Chodzenie z rwą kulszową: czy jest zalecane?
Wbrew powszechnemu przekonaniu, całkowite położenie się nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Delikatny i stopniowy spacer może:
Poprawić krążenie krwi i przyspieszyć gojenie.
Uniknąć sztywności mięśni związanej z unieruchomieniem.
Zmniejszyć nacisk na nerw kulszowy, zwłaszcza jeśli chodzisz powoli i miarowo.
Ważne jest jednak, aby dostosować styl chodzenia:
Unikaj pokonywania długich dystansów.
Chodź po równym terenie, bez stromych wzniesień i spadków.
Noś wygodne buty, aby zmniejszyć wstrząsy.
Czytaj więcej na następnej stronie
Kiedy należy unikać chodzenia?
Wskazane jest ograniczenie chodzenia, jeśli:
Ból staje się nie do zniesienia nawet po kilku krokach.
Noga drętwieje lub traci siłę.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pałeczki Nugatowe z Nutellą i 150 g orzechów laskowych
Zdrowe odżywianie: 10 produktów spożywczych, które są dobre dla wątroby
W autobusie starsza kobieta zbeształa młodego mężczyznę za tatuaże, a on nie zwracał na nią uwagi… aż do momentu, gdy to się stało
„Idź posprzątać łazienkę” – rozkazał mi syn, po raz trzeci podczas rodzinnego obiadu. Spojrzałem na niego, milczałem, a potem wróciłem do swojego pokoju. Tego samego wieczoru spakowałem walizki i wyszedłem z jego domu, zabierając ze sobą zwycięski los na loterię wart 30 milionów dolarów, o którym nic nie wiedział.