4. Nie używaj telefonu
Ekrany, podsumowanie i przejście do mózgu. Krótkie spojrzenie na telefon sygnalizuje mózgowi, że jest dniem.
Jeśli po 20–30 minutach nie możesz zaatakować, wybierz coś cichego i mało prawdopodobnego:
- Usiądź spokojnie w przyćmionym świetle
- Przeczytaj kilka stron papierowej książki
- Posłuchaj spokojnego, znanego dźwięku
Nie ma to na celu rozrywki, lecząc dogłębne oderwanie umysłu.
5. Pozwól pomyślećom przepływać bez ich podsycania
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Mocny domowy syrop na kaszel z imbirem i tymiankiem: tylko 2 składniki, które ukoją gardło
Otworzyłam laptopa męża tylko po to, żeby zamówić pizzę – i zamiast tego natknęłam się na ukryty folder zatytułowany „15 czerwca – Newport Beach”. W środku znajdowały się tablice inspiracji dla panny młodej, ręcznie pisane przysięgi małżeńskie, plany miejsc przy stole i zdjęcia z jego wizyty, która ewidentnie była próbą przedślubną… obok kobiety w białej sukni.
Fantastyczne rożki budyniowe, które pozostają miękkie przez kilka dni
O mój Boże, jakie pyszne! Przywiozłam przepis z Francji! NAUCZYŁEM WSZYSTKICH MOICH ZNAJOMYCH, JAK GOTOWAĆ