Jaja: Mocne źródło białka, jaja dostarczają również niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów. Są jednym z niewielu produktów spożywczych, które naturalnie zawierają witaminę D, która jest ważna dla zdrowia kości i funkcji odpornościowych.
Prosty przepis na patelnię z ciecierzycą i jajkiem
Składniki:
1 puszka (15 uncji) ciecierzycy, odsączona i wypłukana
4 duże jajka
1 mała cebula, posiekana
2 ząbki czosnku, posiekane
1 łyżeczka papryki (opcjonalnie dla uzyskania wędzonego smaku)
2 łyżki oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Świeże zioła, np. pietruszka lub kolendra do dekoracji
Instrukcje:
Przygotuj składniki:
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Dodaj posiekaną cebulę i posiekany czosnek do patelni. Smaż, aż cebula stanie się przezroczysta i pachnąca.
Ugotuj ciecierzycę:
Dodaj ciecierzycę do patelni i dopraw papryką, solą i pieprzem.
Smaż przez około 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż ciecierzyca lekko się zrumieni i stanie się chrupiąca.
Yo Make również polubił
Jak przygotować ciasto jogurtowe z 3 składników: bez cukru i mąki
Kiedy mój mąż gotował w kuchni, jego współpracownik napisał SMS-a: „Tęsknię za tobą”. Odpowiedziałam za niego: „Wpadnij, żony nie ma”. Kiedy zadzwonił dzwonek do drzwi i pojawiła się Julia w bardzo obcisłej czerwonej spódnicy, mój mąż zbladł.
Nigdy nie zostawiaj urządzeń takich jak tostery czy ekspresy do kawy podłączonych do prądu, gdy nie są używane. Mój elektryk zwrócił mi na to uwagę i żałuję, że nie zacząłem wcześniej!
To takie mądre! Chciałbym wiedzieć o tym wcześniej!