Zdrowie mózgu, podobnie jak zdrowie serca, zależy od subtelnej równowagi pomiędzy nawykami związanymi ze stylem życia, środowiskiem i czynnikami osobistymi. Mimo że nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego, pewne proste nawyki mogą naprawdę pomóc w zachowaniu naszej pamięci i sprawności intelektualnej. Skup się na tych 6 podstawowych elementach i wprowadź je do swojego codziennego życia już dziś.
Dbaj o swoje serce, aby chronić swoją głowę
Czy wiesz, że to, co dobre dla serca, jest dobre także dla mózgu? Eksperci podkreślają, że dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego jest podstawą dobrego samopoczucia mózgu. Nadciśnienie, nadmiar cholesterolu, nadwaga, a nawet źle kontrolowana cukrzyca mogą mieć negatywny wpływ na krążenie mózgowe. Dlatego zaleca się stosowanie zbilansowanej diety, ograniczenie soli, regularną aktywność fizyczną oraz ograniczenie spożywania alkoholu i tytoniu. Każda drobnostka się liczy!
Yo Make również polubił
20 najlepszych produktów spożywczych dla zdrowia nerek
Nigdy więcej nie użyję żadnej innej metody!
Napój przed snem, który pomoże Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha w jedną noc
Jechałem 6 godzin do domu na Święto Dziękczynienia, moja siostra otworzyła drzwi, spojrzała na mnie bez wyrazu, a potem zamknęła je: „Nie spodziewaliśmy się ciebie”. Pięć minut później mój kuzyn napisał: „Mówili, że psujesz atmosferę”. Odpisałem po prostu: „Załatwione”. Następnego ranka cała moja rodzina wpadła w panikę i dzwoniła do mnie 47 razy.