W miseczce lub słoiku wymieszaj mleko roślinne z nasionami chia.
Dodaj cynamon i ewentualnie miód dla delikatnej słodyczy.
Odstaw mieszankę na minimum 15 minut (najlepiej na całą noc do lodówki), aby nasiona napęczniały i utworzyły konsystencję puddingu.
Przed podaniem udekoruj ulubionymi owocami.
zobacz więcej na następnej stronie ReklamaWskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Gotowy pudding można przechowywać w lodówce do 3 dni.Najlepiej przygotować większą ilość wieczorem i mieć gotowe śniadanie lub przekąskę na kilka dni.
Gotowy pudding można przechowywać w lodówce do 3 dni.Najlepiej przygotować większą ilość wieczorem i mieć gotowe śniadanie lub przekąskę na kilka dni.
Podawaj schłodzony, z dodatkiem świeżych owoców, orzechów lub wiórków kokosowych.
Warianty:
Z kakao: Dodaj 1 łyżkę surowego kakao do mieszanki dla czekoladowej wersji.
Z matchą: Łyżeczka matchy wzbogaci pudding o dodatkowe przeciwutleniacze.
Z jogurtem: Zamiast mleka użyj jogurtu naturalnego dla bardziej kremowej konsystencji.
Z owocowym musem: Przełóż warstwami z musem z mango, malin lub truskawek dla efektu deseru.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
16 zdjęć tak dziwacznych, że Twój mózg je oszuka
15 genialnych sposobów na wykorzystanie skorupek jajek
Herbata detoksykująca Nojlepszy na dobry początek i zakończenie dnia: czosnek, kurkuma, imbir, cynamon, cebula i liść guawy
Większość z nas tego nie zauważa. 10 najlepszych trików z użyciem wazeliny