W zabieganym świecie sen jest często pomijany. Z powodu wymagań zawodowych, wszechobecnych ekranów i gorączkowego tempa życia wiele osób rezygnuje z godzin odpoczynku, nie zważając na konsekwencje. Jednakże jakościowy sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu. Jakie są więc prawdziwe skutki braku snu i jak możemy sobie z nimi poradzić?
Niespodziewane konsekwencje braku snu
Wydajność mózgu spada
Sen odgrywa kluczową rolę w konsolidacji pamięci i koncentracji . Zbyt krótka noc bezpośrednio wpływa na koncentrację, zdolność rozwiązywania problemów i czas reakcji .
Konsekwencja? Więcej błędów w pracy, trudności w nauce i zmniejszona produktywność.
Wpływ na zdrowie psychiczne
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jeśli dłubiesz w nosie, prawdopodobnie powinieneś przestać. To może być bardzo niebezpieczne.
Popraw swój metabolizm i spalaj więcej tłuszczu: 5 porad, których nie możesz przegapić!
Dlatego lekarze odradzają spanie na brzuchu
CZY WIESZ, że dusza dziecka wybiera matkę jeszcze przed narodzinami?