Korzyści z picia oliwy z oliwek rano: Czy słyszałeś kiedyś o diecie śródziemnomorskiej? Dieta ta zyskała popularność po tym, jak naukowcy zbadali nawyki żywieniowe mieszkańców różnych krajów i odkryli, że mieszkańcy regionu Morza Śródziemnego mają niższe ryzyko chorób układu krążenia, pomimo stosowania diety wysokotłuszczowej.

Korzyści ze spożywania oliwy z oliwek rano: Czy słyszałeś kiedyś o diecie śródziemnomorskiej? Dieta ta zyskała popularność po tym, jak naukowcy zbadali nawyki żywieniowe w różnych krajach i odkryli, że mieszkańcy regionu Morza Śródziemnego mają niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, pomimo diety wysokotłuszczowej.

Oliwa z oliwek jest jednym z kluczowych składników tej diety, nie tylko ze względu na swoje walory kulinarne, ale także właściwości lecznicze. Odkryj jej liczne zalety, zwłaszcza pijąc ją rano na czczo.

Poprawia wchłanianie składników odżywczych

Oliwa z oliwek jest nie tylko bogata w witaminy A, D, E i K oraz przeciwutleniacze, ale także wspomaga wchłanianie wapnia, fosforu, magnezu i cynku. Te składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowych kości, prawidłowego funkcjonowania mięśni i silnego układu odpornościowego. Spożywanie oliwy z oliwek na czczo zapewnia optymalną podaż minerałów i witamin.

Wspomaga odchudzanie

Osoby stosujące dietę śródziemnomorską zazwyczaj piją 60 ml oliwy z oliwek rano, aby schudnąć. Oliwa z oliwek pomaga dłużej czuć się sytym, zmniejszając ilość spożywanego jedzenia w ciągu dnia. Badania pokazują, że zdrowe tłuszcze zawarte w oliwie z oliwek przyczyniają się do uczucia sytości i regulują apetyt.

Wspomaga ochronę serca