Na plecach, na brzuchu, na boku, w pozycji embrionalnej… Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaka pozycja jest najlepsza, aby wygodnie spać przez całą noc? Przyjrzyjmy się temu z Armelle Rancillac, badaczką neurobiologii w Inserm i Collège de France, oraz dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatrą specjalizującą się w zaburzeniach snu.
Podsumowanie
Idealna pozycja: jaka jest najwygodniejsza pozycja do dobrego snu?
Spanie na plecach: jakie są zalety i wady?
Spanie na brzuchu: jakie są zalety i wady?
Pozycja boczna: jakie są zalety i wady? Na której stronie powinieneś spać?
Spanie w pozycji embrionalnej: jakie są zalety i wady?
Nasze wskazówki na lepszy sen
Jak zapewne wiesz, sen odgrywa kluczową rolę w naszym fizycznym i psychicznym samopoczuciu. Pozycja, którą przyjmujemy w łóżku, może znacząco wpłynąć na jakość naszych nocy, a także na nasze ogólne zdrowie. Rzeczywiście, niektóre pozycje zaostrzają problemy z oddychaniem, refluks żołądkowy, a nawet bóle stawów.
Yo Make również polubił
Szybkie i łatwe faworki z jajek
Łatwa zupa z pierogami
Jak naprawić spleśniałe lub łuszczące się ściany w kilka minut bez konieczności zatrudniania technika
Mama promieniała. „Ślub twojej siostry był idealny” – powiedziała. „Więc kiedy twoja kolej?” Uśmiechnęłam się tylko. „To już się stało. Tylko cię tam nie było”. Cała sala ucichła.