Jaką rolę odgrywa dno miednicy w Twoich nawykach przed snem i podczas snu? Niewielką, ale przysięgam, że znajdę związek.
Aromaterapia snu
Uczę, że konieczność wstawania w środku nocy, aby oddać mocz, nie jest dobrym wskaźnikiem dla fizjoterapeuty dna miednicy.
Kiedy pacjent przyznaje się do budzenia się raz, dwa lub trzy razy w nocy, aby skorzystać z toalety, opowiedziałem mu o czynnikach drażniących pęcherz, o tym, jak ważne jest nawodnienie przed snem i jak „przeprogramować” pęcherz poprzez nawyki.
Chociaż wszystkie te rzeczy są ważne, aby stale się na nich koncentrować, istnieje jeszcze jeden powód, dla którego nie powinniśmy wstawać w środku nocy, aby iść do toalety: wskazuje to, że nie wchodzimy w kluczowy cykl REM (szybkich ruchów gałek ocznych)!
Yo Make również polubił
Brioszki – 5 minut, rozpływają się w ustach już od pierwszego kęsa, łatwe do zrobienia… …podam przepis w zamian za proste podziękowanie
Miliarderka i panna młoda upokarzają swoją pokojówkę przed 200 gośćmi, nie wiedząc, że jest ona matką pana młodego.
Panie, czy mogę prosić o resztki? Chwilę później zobaczył coś, co skłoniło go do wezwania pomocy.
Zobaczyć srokę w pobliżu domu: oto jej znaczenie