Badania pokazują, że jedna zmiana podczas chodzenia może zmniejszyć ryzyko problemów z sercem o 43%

Badanie opublikowane w czasopiśmie  Heart  wykazało, że szybsze chodzenie wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia kilku zaburzeń rytmu serca, zwłaszcza migotania przedsionków, bradyarytmii i arytmii komorowych.

Migotanie przedsionków to nieregularne bicie serca, które rozpoczyna się w górnych komorach serca i często prowadzi do takich objawów, jak zmęczenie, kołatanie serca, duszność i zawroty głowy. Bradyarytmie to nietypowo wolne tętno, zazwyczaj poniżej 60 uderzeń na minutę, podczas gdy arytmie komorowe mają swój początek w dolnych komorach serca i mogą powodować niebezpiecznie szybkie bicie serca.

Badanie wykazało, że osoby, które chodzą szybkim krokiem, rzadziej mają problemy z rytmem.

Dr Jill Pell z Uniwersytetu w Glasgow, główna autorka badania, podkreśliła, że ​​spacery to prosty i dostępny sposób na poprawę zdrowia serca. „Spacerowanie jest darmowe i nie wymaga karnetu na siłownię ani żadnego sprzętu do ćwiczeń. Po prostu wyjdź i ćwicz” – powiedziała CNN. „Chociaż istnieją metody leczenia zaburzeń rytmu serca, o wiele lepiej jest im zapobiegać, zanim się rozwiną”.