Czy spotkaliście kiedyś kogoś po sześćdziesiątce lub siedemdziesiątce, kto wygląda o 15 lat młodziej?
Często zadajemy sobie pytanie: „Jak to możliwe? Jaki jest ich sekret?”. Choć genetyka odgrywa niewielką rolę, to przede wszystkim codzienne nawyki robią całą różnicę. Osoby, które starzeją się z godnością, zazwyczaj konsekwentnie wdrażają kilka prostych, ale skutecznych nawyków. Nie polegają na drogich kosmetykach ani modnych dietach. Zamiast tego stosują przystępne rutyny, które odżywiają ich ciało i umysł.
Odkryjmy razem 7 nawyków osób, które wyglądają znacznie młodziej, niż są w rzeczywistości.
1. Codziennie się ruszają
Starzenie się z godnością nie oznacza spędzania godzin na siłowni. Takie osoby pozostają aktywne każdego dnia.
Może to być energiczny poranny spacer, kilka ruchów tanecznych w salonie, praca w ogrodzie, a nawet joga na świeżym powietrzu. Najważniejsze to nigdy nie pozostawać całkowicie bezczynnym.
Ćwiczenia pobudzają krążenie, pomagają utrzymać masę mięśniową i wzmacniają stawy. Jest to również dobre dla skóry: badanie przeprowadzone na Uniwersytecie McMaster wykazało, że osoby po 40. roku życia, które regularnie ćwiczyły, miały skórę podobną do skóry osób po dwudziestce, na poziomie komórkowym.
Yo Make również polubił
Kalter Hund – Tradycyjny Niemiecki Deser z Nowoczesnym Akcentem
Zaburzenia krążenia – zagrożenie dla stóp
Podczas rodzinnego obiadu szwagierka nalała mi kieliszek czerwonego wina, uśmiechając się słodko. „Za ciebie, nowy spadkobierco firmy taty!” – powiedziała. Uniosłem kieliszek – gdy nagle moja pięcioletnia córka przewróciła sos, wylewając go prosto do mojego wina. „Emily!” – warknąłem. „Co zrobiłaś?” Wybuchnęła płaczem. „Przepraszam, zniszczyłem ci ubranie”. Westchnąłem i wstałem, żeby się przebrać. Gdy tylko odszedłem, telefon zawibrował z wiadomością: „NIE PIJ TEGO WINA”.
Rozstali się ze swoim partnerem, a nie z teściami