Codzienne picie wody ze skórką cytryny: 5 niesamowitych korzyści zdrowotnych
Wartość odżywcza skórki cytryny
Cytryna to popularny owoc używany w życiu codziennym do gotowania, robienia napojów, zabiegów kosmetycznych i czyszczenia. Większość ludzi używa tylko soku z cytryny i wyrzuca skórkę. Jednak skórka cytryny oferuje również niezwykłe korzyści. Wiele osób gotuje skórkę cytryny, aby ją wypić.
Sześć gramów skórki cytryny zawiera 3 kalorie, 1 gram węglowodanów i 9% dziennej wartości (DV) witaminy C.
Skórka cytryny jest również bogata w pektynę, błonnik, wapń, potas, kwasy alfa-hydroksylowe i flawonoidy, takie jak limonen. Badania pokazują, że skórka cytryny zawiera związki bioaktywne, które zapewniają różne korzyści zdrowotne.
1. Wzmacnia układ odpornościowy
Skórka cytryny jest pełna flawonoidów i witaminy C, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
15-dniowe badanie na rybach wykazało, że spożywanie suszonej skórki cytryny poprawiło ich odpowiedź immunologiczną.
Przegląd 82 badań wykazał, że spożywanie 1-2 gramów witaminy C dziennie może zmniejszyć nasilenie i czas trwania przeziębienia o 8% u dorosłych i 14% u dzieci. Witamina C gromadzi się również w fagocytach, typie komórek trawiących szkodliwe związki.
Yo Make również polubił
Czerwony Kubek Solo: Tajemnice Ukrytych Linii i Jego Kulturowy Wpływ 🥤🔍
Farmaceuta ujawnia dwa ostrzegawcze sygnały cichego zabójcy, które możesz zauważyć na swoich stopach. Twardy czyrak może spowodować zawał serca, zakrzepicę lub AVC: to jedne z najważniejszych suplementów, jakie możesz otrzymać.
Moja rodzina śmiała się, gdy zmagałem się z wodą, nazywała mnie obciążeniem i czekała na spadek — ale dokumenty, które zostawiłem, uświadomiły im za późno, że to ja mam ostatnie słowo
Jak czyścić ruszt piekarnika w prosty sposób: jeden trik, który sprawi, że będzie jak nowy!