Czy często czujesz się zmęczony, mrowisz w dłoniach lub nogach, a może nawet masz drobne zaniki pamięci? A co, jeśli twoje ciało próbuje wysłać ci dyskretny, ale ważny sygnał? Przyczyną może być niedobór witaminy B12.
Dlaczego witamina B12 jest tak cenna dla naszej równowagi?
Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek, prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, pamięci, koncentracji, a nawet w codziennym dostarczeniu energii. Problem? Nasz organizm nie jest w stanie jej samodzielnie wytworzyć. Dlatego musimy ją dostarczać z pożywieniem.
Dla osoby dorosłej zapotrzebowanie wynosi około 2,4 mikrograma (µg) dziennie . Samo w sobie nie jest to skomplikowane, ale u niektórych osób może występować niedobór, wynikający z niedoboru lub słabego wchłaniania.
Objawy niedoboru witaminy B12, które powinny Cię zaniepokoić
Niedobór witaminy B12 może rozwijać się stopniowo, niemal bezgłośnie. Oto kilka sygnałów, które może wysyłać Ci Twój organizm:
Utrzymujące się zmęczenie, nawet po dobrze przespanej nocy.
Niezwykłe uczucie mrowienia i drętwienia, szczególnie w kończynach.
Trudności z chodzeniem lub problemy z równowagą.
Utrata pamięci, trudności z koncentracją.
Spuchnięty, czerwony i bolesny język.
Bladość lub zażółcenie skóry.
Nietypowa duszność.
W obliczu tych objawów, proste badanie krwi wystarczy, aby potwierdzić ewentualny niedobór . I bądźcie spokojni: dzięki wczesnej diagnozie, sytuacja jest zazwyczaj łatwa do skorygowania .
Woda ogórkowa stała się popularnym napojem zdrowotnym, chwalonym nie tylko za orzeźwiający smak, ale także za imponujące korzyści zdrowotne. Zdrowe ...
Oto tradycyjny przepis na pyszne kandyzowane skórki pomarańczowe – idealne jako przekąska, polane czekoladą lub do wykorzystania w wypiekach (panettone, kouglof, tartach ...
W dzisiejszej erze cyfrowej obawy dotyczące prywatności są bardziej powszechne niż kiedykolwiek. Wraz ze wzrostem wykorzystania smartfonów do komunikacji, wiele ...
Yo Make również polubił
Jeśli codziennie rano pijesz wodę ogórkową, oto co dzieje się z Twoim ciałem
Kandyzowana skórka pomarańczowa
Pyszny deser składający się tylko z 4 składników, które na pewno masz w domu
To wydaje się trochę przerażające