A co, jeśli rozwiązanie problemu bezsenności leży w Twojej kuchni? Odkryj te codzienne produkty, które dzięki zawartości melatoniny pomogą Ci naturalnie zasnąć. Pyszny i skuteczny sposób na to, by w końcu cieszyć się spokojnymi nocami.
Relaksujące owoce na spokojny sen
Wiśnie
Wiśnia jest niekwestionowaną gwiazdą wśród owoców wieczornych i wyróżnia się naturalną zawartością melatoniny. Zarówno spożywana na świeżo, jak i w postaci soku ( najlepiej niesłodzonego ), te małe czerwone owoce pomagają zsynchronizować nasz zegar biologiczny. Idealne jako lekka przekąska lub na zakończenie posiłku, ich naturalna słodycz delikatnie przygotowuje nas do snu.
Banany
Ich przydatność jest niepodważalna, ale sekret tkwi w ich składzie: naturalnie stymulują produkcję melatoniny . Ich koktajl tryptofanu i magnezu sprawia, że są idealnym pożywieniem dla rozluźnienia mięśni i umysłu pod koniec dnia.
Ananas
To tropikalne słońce nie tylko rozjaśnia nasze talerze: aktywnie uczestniczy w produkcji melatoniny i jednocześnie dostarcza dawkę witaminy C. To bogata w witaminy uczta, która pieści nasze kubki smakowe i przygotowuje nas na spokojny sen!
Yo Make również polubił
Szybkie i Smaczne Jogurtowe Ciasto: 4 Jogurty, 2 Minuty, Zero Mąki!
Kremowy Przysmak z Kurczaka z Boczkiem i Grzybami – Idealny na Specjalne Okazje
Moi rodzice zignorowali mój ślub, ale kiedy zobaczyli na Instagramie mojego Porsche za 135 000 dolarów, mama zadzwoniła i powiedziała: „Musimy porozmawiać. Jutro spotkanie rodzinne”. Pojawiłem się — i położyłem na stole teczkę, co sprawiło, że mój złoty braciszek przestał się uśmiechać w połowie zdania.
„Szybkie Babcine Kieszonki z Twarogu – Przepis na 10 minutowy Przysmak”