pomidory
Zaskakujące, prawda? Te owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze i melatoninę, co czyni je mało znanymi sprzymierzeńcami spokojnego snu. Jedz je na surowo w sałatce obiadowej lub lekko podsmażone w zdrowym sosie.
Zielone warzywa: korzyści w każdym kęsie
asparagus
Delikatnie gotowane na parze lub pieczone w piekarniku do uzyskania złocistego koloru, oferują fascynujące połączenie tryptofanu i witaminy B6, niezbędnej do produkcji melatoniny. To kolejny powód, dla którego warto je regularnie spożywać.
Szpinak
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
3-Minuten Węgierskie Naleśniki z 250 ml Wody Mineralnej – Przepis na Lekkość i Smak!
Jeśli słyszysz dzwonienie w uchu, jest to znak, że cierpisz na…
Chrupiące patyczki do ciasta lejkowego
Wystarczy wziąć szklankę fasetowaną. Ciasto wielkanocne upiekę tylko w ten sposób: genialne i proste: przepis bez drożdży