Jeszcze dziś mam dla Was przepis na wysokobiałkową nocną owsianke z truskawkami,malinami i kokosem
Składniki (na 1 porcję):
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka sojowego lub krowiego (oba są bogate w białko)
1/3 szklanki jogurtu greckiego lub skyr (dużo białka)
1 łyżka nasion chia (ok. 2 g białka)
1 łyżka wiórków kokosowych
1/2 szklanki pokrojonych truskawek i malin
1 łyżeczka masła orzechowego lub migdałowego (ok. 3–4 g białka)
Sposób przygotowania:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
10 kosztownych błędów, których należy unikać podczas korzystania z frytkownicy powietrznej
3-słupowe słupki są bardzo skuteczne w pozbywaniu się kształtu domu i balkonu
Soczyste ciasto marchewkowe! Bez mąki, cukru, masła i jajek!
Kiedy podczas rodzinnego obiadu teściowa wyrwała jej spod krzesła, kobieta będąca w ósmym miesiącu ciąży runęła na podłogę — a krzyk, który rozległ się po tym zdarzeniu, uciszył całą salę.