Pyszne, zdrowe lody bez cukru: Idealna alternatywa na upalne dni – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Pyszne, zdrowe lody bez cukru: Idealna alternatywa na upalne dni

Wstęp:
Lody to jeden z ulubionych deserów, który towarzyszy nam przez całe lato. Niestety, tradycyjne lody często zawierają duże ilości cukru, co może nie być najlepszym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Dlatego przygotowaliśmy przepis na zdrowe, szybkie lody bez dodatku cukru! Są one pełne naturalnych składników, które nie tylko zaspokoją Twoje kubki smakowe, ale także dostarczą organizmowi cennych witamin i minerałów. Sprawdź nasz przepis, który zachwyci zarówno dzieci, jak i dorosłych!

Składniki:

2 dojrzałe banany
1 szklanka mrożonych owoców (np. jagód, truskawek, malin)
1/2 szklanki jogurtu naturalnego (można użyć jogurtu roślinnego)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
1-2 łyżki masła orzechowego lub migdałowego (opcjonalnie, dla kremowej konsystencji)
Garść orzechów lub płatków kokosowych (do posypania)
Instrukcje:

Obierz banany i pokrój je na plasterki.
Umieść banany, mrożone owoce, jogurt oraz ekstrakt waniliowy w misce blendera.
Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli chcesz, aby lody były bardziej kremowe, dodaj masło orzechowe i ponownie zmiksuj.
Gotową masę przełóż do foremek na lody lub do pojemnika, który można zamrozić.
Wstaw do zamrażarki na minimum 4 godziny, aż lody całkowicie stwardnieją.
Przed podaniem wyjmij lody z zamrażarki na kilka minut, aby łatwiej było je wyjąć z foremek.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Lody najlepiej podać od razu po wyjęciu z zamrażarki, gdy są jeszcze lekko mrożone. Można je posypać orzechami, wiórkami kokosowymi lub dodać świeże owoce.
Jeśli lody zostały zamrożone w pojemniku, można je przechowywać do 1 tygodnia w zamrażarce. Jeśli chcesz, aby lody były bardziej kremowe, wyjmij je z zamrażarki na 10 minut przed podaniem.
Możesz także przekształcić ten przepis na lody w wersji “batoniki”, wylewając masę do silikonowych foremek i tworząc lody w kształcie prostokątów.
Warianty:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przestań zostawiać brudne naczynia w zlewie całą noc! To jest fachowa rada.

Kiedy skończysz jeść kolację, często masz irytujący nawyk zostawiania brudnych naczyń w zlewie. Jest to powszechne w domach, ponieważ nie ...

Idealny test arbuza: instrukcje krok po kroku

Idealny arbuz: przewodnik krok po kroku 🍉 Arbuzy to najlepszy sposób na zaspokojenie pragnienia latem, ale wybór odpowiedniego może być ...

Jeśli zobaczysz na ulicy trampki wiszące na nitce, to właśnie to one naprawdę symbolizują

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre trampki wiszą na kablach elektrycznych na ulicach? Zjawisko to wcale nie jest błahe, wręcz ...

Leave a Comment