„90% problemów ze skórą, nastrojem i energią jest spowodowanych przez jelita. Oto, co robić” – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

„90% problemów ze skórą, nastrojem i energią jest spowodowanych przez jelita. Oto, co robić”

 

 

 

⚠️ Co przyspiesza starzenie się jelit?

 

 

Wrogami zdrowej mikroflory są  przetworzona żywność , sztuczne dodatki i niezdrowy tryb życia:

TOP 7 wrogów jelit:

  1.  Margaryna  – niszczy błony komórkowe
  2.  Zamienniki tłuszczu mlecznego  w tanich słodyczach
  3.  Tłuszcze uwodornione  – tłuszcze trans w wypiekach i fast foodach
  4.  Kiełbasy i parówki  – aż 80% ich składu nie stanowi mięso
  5.  Substancje słodzące i aromaty
  6.  Słodki napój gazowany
  7.  Późna i ciężka kolacja

 

 

Fakt:  Prawie wszystkie badania dotyczące szkodliwości tłuszczów przeprowadzono na margarynie, a nie na naturalnych produktach spożywczych, takich jak jaja, ryby czy mięso.

Co kochają Twoje jelita?

✔️ 1. Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny

  • Rozpuszczalne  (pektyna, inulina) – odżywiają pożyteczne bakterie
  • Nierozpuszczalne  (otręby, skórki) – „miotła” dla jelit

Idealna równowaga to 50/50

✔️ 2. Antystresowe

Przewlekły stres tłumi korzystną mikroflorę
. Joga, spacery, medytacja i hobby pomagają ją przywrócić.

✔️ 3. Zróżnicowana dieta

Im więcej  warzyw, owoców, przypraw, zbóż, fermentowanej żywności  – tym lepiej

 

Kontynuuj na następnej stronie

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mój ojciec odebrał mi tytuł i trofeum na zakończenie studiów… Ale to, co wydarzyło się później, zmieniło wszystko

„Śmieci nie zasługują na sukces” – powiedział cicho, ale mikrofon poniósł słowa jak kamyki wrzucone do stojącej wody, rozchodząc się ...

Jak prać poduszki

Czy można prać poduszki? Tak! Większość poduszek można prać w pralce, w tym te wypełnione bawełną, pierzem, puchem i włóknami ...

Jeśli w wieku 70 lat nadal będziesz w stanie robić te 5 rzeczy, wygrałeś życie!

3. Porozmawiaj (i zapamiętaj imiona) Jasność umysłu to jedna z największych korzyści starzenia się. Jeśli nadal potrafisz usiedzieć w miejscu, ...

Nie miałem pojęcia

Nauka stojąca za połączeniem pieprzu cayenne i wazeliny Po zmieszaniu pieprzu cayenne z wazeliną powstaje miejscowa mieszanka, która może przynieść ...

Leave a Comment