Zdrowe nawyki dla zdrowych jelit
- Pij ciepłą wodę rano na pusty żołądek
- Dodaj do swojej diety kiszoną kapustę, kimchi, zupę miso i jogurt bez cukru
- Nie przejadaj się w nocy
- Zwiększ spożycie zielonych warzyw, nasion i orzechów
- Zminimalizuj spożycie przetworzonej żywności, kiełbas i produktów rafinowanych
- Użyj przypraw: kurkumy, imbiru, kopru włoskiego
Ciekawostka
Jeśli porównamy mikroflorę człowieka na wsi i w metropolii, różnice są kolosalne :
- większy kontakt z podłożem
- mniej sterylności
- naturalne odżywianie
Czasami dobrze jest… pochodzić boso po trawie lub pobawić się ze swoim pupilem
Jak zrozumieć, że mikroflora cierpi?
- częste przeziębienia
- wzdęcia, uczucie ciężkości po jedzeniu
- wysypka, trądzik
- zmęczenie i drażliwość
- dyskomfort w jamie brzusznej
Jeśli rozpoznajesz siebie, to czas wziąć swoje zdrowie we własne ręce ! ✋
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sernik truskawkowy na zimno
Dlaczego warto stawiać szklankę wody na stoliku nocnym?
Przygotuj swoją kojącą filiżankę herbaty
Nie sądziłem, że to zadziała!