Witamina B12, czyli kobalamina, to jeden z najważniejszych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomaga:
produkcję czerwonych krwinek,
prawidłowe działanie układu nerwowego,
tworzenie DNA.
Brak witaminy B12 może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Oto 9 objawów, które mogą świadczyć o jej niedoborze:
Anemia (niedokrwistość)
Choroby układu sercowo-naczyniowego
Pogorszenie wzroku
Depresja i zaburzenia neurologiczne
Przewlekłe zmęczenie i osłabienie
Bóle głowy i trudności z koncentracją
Problemy trawienne
Nerwowość i drażliwość
Bóle, drętwienie i mrowienie dłoni, ramion, nóg i stóp
Przyczyny niedoboru witaminy B12
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jedna witamina, która otwiera naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi
Moja siostra od lat podaje na Andrzejki tę sałatkę. W końcu dała mi przepis, nie wierzę, jakie to proste
„Nie będzie cię na Święcie Dziękczynienia – mąż twojej siostry twierdzi, że zepsułabyś atmosferę”. Nie sprzeciwiłam się. Po prostu spojrzałam przez okno w biurze na panoramę Bostonu i odpowiedziałam: „Oczywiście, mamo. Cokolwiek, żeby wszyscy czuli się komfortowo”.
Pyszne Zapiekane Cukinie: Przepis na Proste i Smaczne Danie, Które Zachwyci Twoich Gości!