7 objawów fibromialgii

Główny problem? Objawy przypominają objawy innych chorób, co często utrudnia diagnozę. Oto najczęstsze objawy:

Ból uogólniony: stały lub zmienny, dotyczy mięśni, stawów i niektórych wrażliwych obszarów.
Uporczywe zmęczenie: nawet po przespanej nocy.

Zaburzenia snu: bezsenność, częste wybudzenia, zespół niespokojnych nóg.
Zamglenie umysłu: problemy z pamięcią, trudności z koncentracją, dezorientacja.
Częste bóle głowy lub migreny.
Nadwrażliwość na dotyk, zimno lub ciepło.
Zaburzenia trawienia: często związane z zespołem jelita drażliwego.
Lęk i depresja: często występują, wzmacniają odczuwanie bólu.
8 naturalnych sposobów na złagodzenie objawów

Obecnie nie ma cudownego rozwiązania, ale pewne proste i naturalne działania mogą poprawić jakość życia.

Ruszaj się delikatnie, ale regularnie
Brak aktywności nasila ból. Spacery, pływanie czy joga to idealne sposoby na utrzymanie aktywności bez ryzyka kontuzji. ​​Pomyśl o rozgrzewce jak o kluczu, który „odblokowuje” sztywne stawy.

Naucz się radzić sobie ze stresem
Głębokie oddychanie, medytacja, koherencja serca: to wszystko skuteczne narzędzia do uspokajania układu nerwowego. Spokojny umysł to już krok w kierunku mniej bolesnych dolegliwości ciała.

Traktuj swój sen jak skarb

Czytaj więcej na następnej stronie