Kładź się spać o regularnej porze, ogranicz czas spędzany przed ekranem wieczorem i spróbuj herbaty rumiankowej. Sen to najsilniejszy naturalny środek regenerujący organizm.
Wykorzystaj ciepło
Termoobiegi, ciepłe kąpiele, termofory… Te źródła ciepła zapewniają głęboką ulgę, niczym niewidoczny masaż.
Stosuj dietę przeciwzapalną
Preferuj produkty bogate w kwasy omega-3 (łosoś, siemię lniane), zielone warzywa, jagody itp. Ogranicz spożycie cukru rafinowanego i przetworzonej żywności. Zdrowa dieta jest jak tankowanie zmęczonego silnika.
Skorzystaj z odpowiednich suplementów diety
Magnez, witamina D, kurkuma: niektóre suplementy mogą wspierać organizm, zawsze po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.
Wypróbuj akupunkturę
Akupunktura, tradycyjna chińska metoda, działa jako środek przywracający równowagę energetyczną. Wiele osób odczuwa jej korzyści.
Nie bądź odizolowany
Dołączenie do grupy wsparcia pozwala dzielić się doświadczeniami, wymieniać się poradami i, przede wszystkim, czuć się zrozumianym. Czasami to najbardziej kojący środek.
Czytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
10 najskuteczniejszych naturalnych antybiotyków znanych ludzkości
Eliminując bakterie, grzyby i stany zapalne, ta wyjątkowa roślina zasługuje na swoje miejsce w Twojej kuchni
Gdzie wyrzucać styropian? Błędy, których należy unikać podczas recyklingu.
O 5 rano moja córka leżała na oddziale intensywnej terapii z siniakami i złamaniami. Szlochała: „Mój mąż i jego matka mnie bili…”. Moja złość eksplodowała. Spakowałam walizkę, przyjechałam do nich i dałam im lekcję, której nigdy nie zapomną.