Kładź się spać o regularnej porze, ogranicz czas spędzany przed ekranem wieczorem i spróbuj herbaty rumiankowej. Sen to najsilniejszy naturalny środek regenerujący organizm.
Wykorzystaj ciepło
Termoobiegi, ciepłe kąpiele, termofory… Te źródła ciepła zapewniają głęboką ulgę, niczym niewidoczny masaż.
Stosuj dietę przeciwzapalną
Preferuj produkty bogate w kwasy omega-3 (łosoś, siemię lniane), zielone warzywa, jagody itp. Ogranicz spożycie cukru rafinowanego i przetworzonej żywności. Zdrowa dieta jest jak tankowanie zmęczonego silnika.
Skorzystaj z odpowiednich suplementów diety
Magnez, witamina D, kurkuma: niektóre suplementy mogą wspierać organizm, zawsze po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.
Wypróbuj akupunkturę
Akupunktura, tradycyjna chińska metoda, działa jako środek przywracający równowagę energetyczną. Wiele osób odczuwa jej korzyści.
Nie bądź odizolowany
Dołączenie do grupy wsparcia pozwala dzielić się doświadczeniami, wymieniać się poradami i, przede wszystkim, czuć się zrozumianym. Czasami to najbardziej kojący środek.
Czytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Barszcz Czerwony na Zakwasie
Dowiedz się, jak rozpoznać, które rodzaje bólów głowy są niebezpieczne i poważne
Blizny po szczepionce przeciwko ospie: Jak wyglądają i dlaczego się pojawiają?
Wrzucanie Gąbki do Zmywarki: Magiczna Sztuczka, Która Rozwiązuje Częsty Problem