7 nawyków osób, które wyglądają znacznie młodziej niż w rzeczywistości, nawet w wieku 70 lat

Osoby, które dobrze się starzeją, poważnie traktują swój sen. Wygospodarowują sobie okresy ciszy, ograniczają czas spędzany przed ekranem wieczorem i zamieniają swoją sypialnię w oazę spokoju.

5. Spędzają czas z młodszymi osobami (i często się śmieją)

To często pomijany nawyk.

Wiele osób, które nadal wyglądają młodo po siedemdziesiątce, ma prawie…

Zaraźliwa energia. Ta witalność często wynika z życia towarzyskiego.

Nie izolują się ani nie ograniczają kontaktów do osób z ich pokolenia. Bawią się z wnukami, utrzymują kontakt z młodszymi przyjaciółmi i uczestniczą w zajęciach międzypokoleniowych.

A co najważniejsze: dużo się śmieją. Mnóstwo śmiechu.

Śmiech relaksuje ciało, redukuje stres, wzmacnia układ odpornościowy… i rozjaśnia twarz. Nadaje promienny, ciepły blask i natychmiast młodzieńczy wygląd.

6. Pozostają ciekawi i ciągle się uczą

Ludzie, którzy nie dają się ponieść emocjom, mają w sobie energię.

Czy to nauka nowego języka, regularne czytanie, odkrywanie nowego hobby, czy odkrywanie nieznanych miejsc: ciągła nauka dodaje witalności.

Dlaczego to działa tak dobrze?

Dlaczego to działa tak dobrze?

Ponieważ ciekawość utrzymuje mózg w młodości. Promuje elastyczność umysłu, pobudza wyobraźnię i sprzyja otwartości umysłu.

Osoby, które pozostają otwarte emocjonalnie, rzadziej rozpamiętują przeszłość i rzadziej rozwijają w sobie gorycz. To dwie postawy, które powodują przedwczesne starzenie się.

Badania przeprowadzone na Harvardzie pokazują również, że osoby, które pozostają aktywne umysłowo i zaangażowane społecznie aż do późnej starości, dłużej zachowują autonomię i ogólne dobre samopoczucie.

7. Nie mają obsesji na punkcie młodego wyglądu

Jak na ironię, to nie osoby, które wyglądają młodziej, desperacko tego pragną.

Nie gonią za każdym nowym zabiegiem upiększającym i nie żyją w strachu przed starzeniem się. Akceptują starzenie się jako coś naturalnego, podchodząc do niego z lekkością i świadomością.

Naturalnie dbają o siebie, ale bez popadania w obsesję. Ten wewnętrzny spokój znacząco przyczynia się do ich pozornej młodości.