7 nawyków osób, które wyglądają znacznie młodziej niż w rzeczywistości, nawet w wieku 70 lat

Lęk przed własnym wizerunkiem może przyspieszyć starzenie się. Z drugiej strony, samoakceptacja, autentyczna radość i pewność siebie promieniują z wnętrza – i to zauważasz. Badanie przeprowadzone przez Beccę Levy wykazało, że osoby starsze z pozytywnym nastawieniem do starzenia się żyły średnio o 7,5 roku dłużej niż osoby z negatywnym nastawieniem.

Badanie to podkreśla istotny wpływ nastawienia psychicznego na zdrowie fizyczne i długowieczność.

Podsumowanie

Nie potrzebujesz wyszukanej pielęgnacji skóry, wyjątkowych genów ani ścisłej dyscypliny, aby wyglądać młodziej.

To, co robi różnicę, to drobne, stałe, codzienne nawyki. Regularne ćwiczenia. Zdrowe odżywianie. Dobry sen. Często śmiech. Zachowaj ciekawość. Chroń się przed stresem. A przede wszystkim: żyj pełnią życia.

Starzenie się nie oznacza schyłku. Może również oznaczać rozkwit.

Osoby, które dobrze się starzeją, nie próbują zatrzymać się w trzydziestce. Przeżywają intensywnie każdy etap swojego życia.

I to prawdopodobnie jest prawdziwy sekret.