7 najlepszych witamin poprawiających przepływ krwi i krążenie

– Może Ci brakować składników odżywczych niezbędnych do produkcji tlenku azotu i wspomagania innych procesów związanych z krążeniem krwi. Na przykład niedobory żelaza, witaminy B12, witaminy C, kwasu foliowego i magnezu mogą ograniczać zdolność organizmu do produkcji czerwonych krwinek przenoszących tlen.

– Wraz ze wzrostem poziomu cukru we krwi uszkadzają się mikronaczynia krwionośne, a zdolność organizmu do produkcji tlenku azotu spada.

– Żywność powodująca stany zapalne wywołuje stan zapalny w organizmie, który następnie wpływa na krążenie.

Suplementy wspomagające zdrowie układu trawiennego

– Złe nawyki żywieniowe prowadzą do otyłości i chorób przewlekłych. Otyłość zwiększa ryzyko żylaków i problemów z ciśnieniem krwi.

Dwa. Siedzący tryb życia. Zbyt długie siedzenie ogranicza przepływ krwi.

Po trzecie. Przewlekły stres. Kiedy jesteśmy zestresowani, przepływ krwi jest kierowany z układu pokarmowego i narządów wewnętrznych do mięśni, aby przygotować się do reakcji „walcz lub uciekaj”. Przewlekły stres przyczynia się do wysokiego poziomu cukru we krwi, przyrostu masy ciała i pogorszenia nastroju – a wszystko to może prowadzić do zaburzeń krążenia.

Cztery. Choroby przewlekłe prowadzą do zwężenia tętnic i zmniejszenia przepływu krwi. Należą do nich miażdżyca (odkładanie się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych), choroba Raynauda (choroba autoimmunologiczna atakująca palce u rąk i nóg), cukrzyca oraz neuropatia (uszkodzenie nerwów).

Piąty. Palenie. Ten nawyk zaburza przepływ krwi i zwiększa ryzyko udaru mózgu, zawału serca i chorób układu krążenia.

Podoba Ci się ta informacja? Polub, udostępnij, zasubskrybuj i klikaj powiadomienia, aby nigdy nie przegapić żadnego filmu. Film na dole artykułu.
Następnie, aby zrozumieć, jak poprawić krążenie, musimy zrozumieć działanie tlenku azotu.
Tlenek azotu to środek rozszerzający naczynia krwionośne, czyli związek, który rozluźnia i rozszerza tętnice i żyły.

Komórki śródbłonka wyściełające naczynia krwionośne wytwarzają tlenek azotu. Enzymy zwane syntazą tlenku azotu wytwarzają tlenek azotu z aminokwasu o nazwie l-arginina. Proces ten wymaga tlenu i mikroelementów – które są ważne dla prawidłowego krążenia.

Słabe krążenie utrudnia komórkom produkcję tlenku azotu i tu tkwi problem. Aby zoptymalizować krążenie, potrzebny jest zdrowy poziom tlenku azotu, ale aby zoptymalizować produkcję tlenku azotu, potrzebne jest zdrowe krążenie.

W dalszej części filmu wyjaśnimy, jak wydostać się z tego błędnego koła słabego krążenia i niskiego poziomu tlenku azotu.

Oprócz wspomagania krążenia, tlenek azotu jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, przekazywania sygnałów nerwowych i zmniejszania stanów zapalnych.