6 ziołowych herbat, które naturalnie łagodzą obrzęk nóg i kostek

Badanie z 2022 r. opublikowane w czasopiśmie Journal of Vascular Nursing wykazało, że czynniki związane ze stylem życia, takie jak brak aktywności fizycznej i dieta, w znacznym stopniu przyczyniają się do obrzęków niemedycznych, dotykających miliony osób na całym świecie.

Dlaczego herbaty ziołowe?
Herbaty ziołowe mają właściwości moczopędne, przeciwzapalne i poprawiające krążenie. Są naturalne, niedrogie i łatwe do włączenia do codziennej rutyny, zapewniając łagodny sposób na utrzymanie równowagi płynów i komfortu.

Jak herbaty ziołowe pomagają zmniejszyć obrzęki
Herbaty ziołowe działają poprzez różne mechanizmy, łagodząc obrzęki i poprawiając zdrowie nóg. Oto, jak działają.Kup witaminy i suplementy

Łagodne działanie moczopędne
Niektóre zioła, takie jak mniszek lekarski i pietruszka, pobudzają nerki do wydalania nadmiaru płynu z moczem, zmniejszając obrzęki. Przegląd z 2020 roku opublikowany w czasopiśmie „Phytotherapy Research” potwierdził właściwości moczopędne mniszka lekarskiego bez utraty potasu.

Wsparcie przeciwzapalne
Zioła takie jak imbir i rumianek zawierają związki, które zmniejszają stan zapalny tkanek, łagodząc obrzęki. Na przykład, w badaniu z 2019 roku opublikowanym w czasopiśmie „Nutrients” wykazano, że gingerol zawarty w imbirze obniża markery stanu zapalnego.

Poprawiona cyrkulacja
Rozgrzewające zioła, takie jak imbir, pobudzają krążenie krwi, zapobiegając gromadzeniu się płynów w nogach. Wspomaga to zdrowie naczyń krwionośnych i zmniejsza uczucie ciężkości.

Wsparcie w radzeniu sobie ze stresem i snem
Stres i słaby sen mogą nasilać obrzęki poprzez wzrost poziomu kortyzolu. Herbatki uspokajające, takie jak rumianek, sprzyjają relaksacji, pośrednio wspomagając równowagę płynów.Kup witaminy i suplementy

6 ziołowych herbat na opuchnięte nogi i kostki

Te sześć ziołowych herbat, których korzenie sięgają tradycji, a które są poparte wiedzą naukową, pomoże złagodzić obrzęki i przywrócić komfort nogom.

1. Herbata z mniszka lekarskiego
Mniszek lekarski działa jako naturalny środek moczopędny, pomagając organizmowi wydalić nadmiar wody, jednocześnie utrzymując odpowiedni poziom potasu.