Czy czujesz się wyjątkowo senny, zmęczony lub wyczerpany po jedzeniu, nawet jeśli porcja nie była duża? Może to być oznaką podwyższonego poziomu cukru we krwi, jednego z pierwszych objawów insulinooporności. Twoje komórki nie wykorzystują glukozy efektywnie, a poziom energii spada.
2. Ciągłe uczucie pragnienia lub suchości w ustach
Nieugaszone pragnienie to klasyczny objaw wysokiego poziomu cukru we krwi. Jeśli stale pijesz wodę i czujesz się odwodniony, szczególnie w nocy, problem prawdopodobnie nie polega tylko na „suchym powietrzu”. Może to być niezdiagnozowana cukrzyca.
Czytaj więcej na następnej stronie
3. Nieoczekiwana utrata masy ciała lub mięśni
Spontaniczna utrata masy ciała może wydawać się czymś pozytywnym, ale często jest sygnałem ostrzegawczym. Kiedy organizm nie jest już w stanie wchłaniać glukozy, zaczyna rozkładać tłuszcz i mięśnie, aby uzyskać energię. Tracisz na wadze, ale poziom cukru we krwi pozostaje niebezpiecznie wysoki.
4. Nienasycona ochota na słodycze
Wysoki poziom cukru we krwi powinien dawać uczucie sytości, prawda? Paradoksalnie, w przypadku insulinooporności komórki głodują i „żądają” więcej cukru. Ciągła ochota na słodycze lub węglowodany może być wołaniem o pomoc ze strony metabolizmu, a nie brakiem silnej woli.
5. Częste infekcje lub wolno gojące się rany
Cukrzyca osłabia odpowiedź immunologiczną. Jeśli częściej chorujesz, cierpisz na nawracające infekcje dróg moczowych lub jeśli drobne rany goją się nienormalnie wolno, przyczyną może być ukryty wysoki poziom cukru we krwi. Bakterie i grzyby rozwijają się w „słodkiej” krwi.
6. Prawidłowa waga, ale duży obwód talii
Nawet jeśli Twoje BMI jest „zdrowe”, tłuszcz brzuszny jest głównym czynnikiem ryzyka. Tłuszcz trzewny – tłuszcz otaczający narządy wewnętrzne – jest znacznie bardziej niebezpieczny niż tłuszcz podskórny. Obwód talii powyżej 88 cm u kobiet lub 102 cm u mężczyzn nie powinien być ignorowany, nawet jeśli waga wskazuje „prawidłowy”.
Co robić
Zbadaj się: Poziom glukozy we krwi na czczo i HbA1c wskazuje na stan przedcukrzycowy i wczesny etap cukrzycy.
Yo Make również polubił
Po sprzedaży firmy za 23 miliony dolarów zorganizowałem przyjęcie z okazji przejścia na emeryturę. Ale tuż przed toastem zobaczyłem, jak moja synowa wrzuca coś do mojego szampana, więc kiedy nikt nie patrzył, potajemnie zamieniłem się kieliszkami z jej matką. Kilka minut później zaczęła…
Zdrowe ciasto jabłkowo-owsiane – bez cukru i mąki!
Na moim przyjęciu z okazji ukończenia szkoły widziałam, jak mój ojciec sięga po mój kieliszek szampana i cicho dosypuje do niego coś, myśląc, że nikt nie patrzy. Mimo to wstałam z uśmiechem, uniosłam kieliszek, by wznieść toast… A potem odstawiłam go nietkniętego i opowiedziałam wszystkim dokładnie, co właśnie widziałam. Nie spodziewał się, że kamery bezpieczeństwa mnie wesprą.
JOGURTOWE CIASTO MARCHEWKOWE