Kwasy omega-3 są dobrze znane ze swojego silnego działania przeciwzapalnego, co czyni je doskonałym suplementem diety dla osób w podeszłym wieku. Występujące naturalnie w tłustych rybach, takich jak łosoś i sardynki, kwasy omega-3 – zwłaszcza DHA i EPA – pomagają utrzymać zdrowie układu sercowo-naczyniowego, wspomagają funkcjonowanie mózgu i zmniejszają stany zapalne, które przyczyniają się do chorób takich jak cukrzyca, zapalenie stawów, choroba Alzheimera i niektóre nowotwory.
Tłuszcze te poprawiają również krążenie, a nawet pamięć i nastrój. Ponieważ organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać kwasów omega-3, suplementy diety to niezawodny sposób na zapewnienie sobie ich odpowiedniej ilości.
Jednak osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny skonsultować się z lekarzem, ponieważ kwasy omega-3 mogą mieć wpływ na krzepnięcie krwi.
2. Witamina D
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
Yo Make również polubił
Zdecydowanie jedno z moich ulubionych ciast wszech czasów!
Kotlety rybne z ziemniakami i surówką
Najważniejsze produkty spożywcze, których należy unikać po 60. roku życia dla lepszego zdrowia
„Niczego od nas nie oczekuj” – powiedziała mama. Brat się uśmiechnął. Zachowałem spokój. Potem wstał i powiedział: „Dobrze, bo teraz wszystko należy do niej…”. Twarz mamy zrzedła.