5 wskazówek, jak zapobiegać skurczom nóg – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

5 wskazówek, jak zapobiegać skurczom nóg

Leżysz spokojnie i nagle paraliżuje cię przenikliwy ból: twoja łydka kurczy się, jakby bez ostrzeżenia postanowiła zamienić się w węzeł. Wszyscy znamy ten brutalny, wręcz paraliżujący ból. Niezależnie od tego, czy pojawiają się po wysiłku fizycznym, czy w środku nocy, skurcze mięśni, zwłaszcza nóg, są nieprzewidywalne i nieprzyjemne. Na szczęście proste działania mogą skutecznie zapobiegać tym zakażeniom — zwłaszcza latem, gdy ryzyko zwiększają upały i odwodnienie.
5 prostych i naturalnych wskazówek, jak zapobiegać skurczom nóg


Nawadniaj się jak sportowiec… nawet bez pocenia się


Najczęstszą przyczyną jest odwodnienie. Wyobraź sobie swoje mięśnie jako gąbki: gdy brakuje im wody, kurczą się bez powodu. Dlatego tak ważne jest picie odpowiedniej ilości płynów. Średnio należy pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, czyli około 6 do 8 szklanek.

Ale bądź ostrożny: kawa, napoje gazowane i napoje energetyczne nie nawadniają organizmu. Jeśli pracujesz na świeżym powietrzu lub uprawiasz aktywność fizyczną, Twoje potrzeby rosną. Zawsze miej pod ręką butelkę wody, szczególnie w upały.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Naturalne odwrócenie wczesnej próchnicy zębów: 6 sprawdzonych wskazówek, jak wzmocnić szkliwo i walczyć z próchnicą!

Czy próchnica zębów przyćmiewa Twój uśmiech? Nie jesteś sam. Próchnica należy do najczęstszych problemów stomatologicznych na świecie, ale dobrą wiadomością ...

To tak, jakby osad w piekarniku nigdy nie istniał: babcie dają skuteczną radę

Piekarnik jest jednym z najczęściej używanych urządzeń kuchennych w domu. Zupełnie normalne jest, że rozlane płyny pozostawiają trudne do usunięcia ...

Tylko prawdziwi smakosze powiedzą “PYCHA”! Kremowe Cytrynowe Kwadraciki

💛 Te kremowe, cytrynowe kwadraciki to oskonałe połączenie słodko-kwaśnego smaku i kruchej, maślanej bazy! Idealne na deser, do kawy lub ...

Przestań marnować tę część cytryny: sztuczka, którą eksperci chowają w tajemnicy

Kiedy używasz cytryny, co robisz z jej skórką? Jeśli go wyrzucisz, tracisz potężny, naturalny składnik kosmetyczny. Skórka cytryny, często pomijana, ...

Leave a Comment