Spanie krócej niż sześć godzin na dobę przez dłuższy czas naraża Cię na zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i otyłość .
Sen reguluje niezbędne hormony , w tym te związane z głodem. Brak odpoczynku prowadzi do spożywania większej ilości cukru i tłuszczu , co sprzyja przybieraniu na wadze.
Osłabiony układ odpornościowy
Im mniej śpisz, tym bardziej podatny na infekcje staje się twój organizm .
Sen umożliwia regenerację komórek i produkcję przeciwciał . Przewlekły brak odpoczynku zwiększa ryzyko zachorowania.
Niebezpieczeństwo na drodze
Czy wiesz, że jazda samochodem będąc zmęczonym jest tak samo niebezpieczna jak picie alkoholu ?
Senność osłabia odruchy i czujność , znacznie zwiększając ryzyko wypadków.
Jak poprawić jakość snu?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sekrety hydrauliki: porady i wskazówki dla właścicieli domów
5 kg w 7 dni…Oto jej tajny przepis…
Moja teściowa myślała, że mnie przechytrzyła, namawiając mnie do przepisania domu na siebie. Aby uczcić swoje „zwycięstwo”, urządziła wystawne przyjęcie, zapraszając całą rodzinę, by rozkoszowała się swoim triumfem. Uśmiechnąłem się i poprosiłem, żeby przeczytała dokumenty na głos – jeszcze raz. Gdy się zająknęła, olśniło ją jak grom z jasnego nieba. A potem, na oczach wszystkich… zemdlała.
Oczyszcza wątrobę 150 razy silniej niż czosnek i cytryna! Zdrowy przepis babci Tylko uprzejmi członkowie podziękują za przepis