5 skutków braku snu

Spanie  krócej niż sześć godzin na dobę przez dłuższy czas  naraża Cię na zwiększone ryzyko zachorowania na  cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i otyłość .
Sen reguluje  niezbędne hormony , w tym te związane z głodem.  Brak odpoczynku prowadzi do spożywania większej ilości cukru i tłuszczu , co sprzyja przybieraniu na wadze.

4. Osłabiony układ odpornościowy

Im mniej śpisz, tym bardziej podatny  na infekcje staje się twój organizm .
Sen umożliwia regenerację komórek i produkcję przeciwciał . Przewlekły brak odpoczynku zwiększa ryzyko zachorowania.

5. Niebezpieczeństwo na drodze

Czy wiesz, że  jazda samochodem będąc zmęczonym  jest  tak samo niebezpieczna jak picie alkoholu  ?
Senność osłabia odruchy i czujność , znacznie zwiększając ryzyko wypadków.

Jak poprawić jakość snu?