W zabieganym świecie sen jest często pomijany. Z powodu wymagań zawodowych, wszechobecnych ekranów i gorączkowego tempa życia wiele osób rezygnuje z godzin odpoczynku, nie zważając na konsekwencje. Jednakże jakościowy sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu. Jakie są więc prawdziwe skutki braku snu i jak możemy sobie z nimi poradzić?
Niespodziewane konsekwencje braku snu
Wydajność mózgu spada
Sen odgrywa kluczową rolę w konsolidacji pamięci i koncentracji . Zbyt krótka noc bezpośrednio wpływa na koncentrację, zdolność rozwiązywania problemów i czas reakcji .
Konsekwencja? Więcej błędów w pracy, trudności w nauce i zmniejszona produktywność.
Wpływ na zdrowie psychiczne
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
To jest naprawdę fajne!
Sernik Melonowy
Była tylko biedną dziewczyną lecącą samotnie. Uratowała życie miliarderowi na wysokości 9000 metrów — to, co wyszeptał, zszokowało wszystkich na pokładzie.
Aromatyczne ciasto jabłkowe z orzechami – lekka przyjemność dla podniebienia