5 oznak, które mogą wskazywać na niedobór magnezu

W przeszłości nasza żywność była naturalnie bogata w składniki odżywcze, dzięki żyznym, żyznym glebom. Ale dziś sytuacja się zmieniła. Współczesne rolnictwo, z jego intensywnymi metodami, wyjałowiło naszą ziemię… a wraz z nią nasze owoce i warzywa. Rezultat? Zwykłe jabłko zawiera teraz nawet o  70% mniej magnezu niż  na początku XX wieku.  To znaczący spadek naszego zdrowia, który często pozostaje niezauważony.

Nawyki, które oddalają nas od natury

Jednocześnie zmieniła się również nasza dieta. Zielone warzywa, nasiona i orzechy – prawdziwe skarby magnezu – są często pomijane na rzecz gotowych, słodkich lub wysoko przetworzonych posiłków. Czasu nam brakuje, a naszemu organizmowi brakuje  wartości odżywczych.

Te znaki wskazują, że Twoje ciało włącza sygnał alarmowy

Czasami bardzo subtelne sygnały

Uporczywe zmęczenie, nocne skurcze, niespokojny sen, niewyjaśniona nerwowość… Jeśli to do Ciebie pasuje, być może czas pomyśleć o magnezie. Ten minerał odpowiada za ponad 600 ważnych funkcji, od pracy mięśni po równowagę układu nerwowego i produkcję energii. Jego niedobór powoduje spowolnienie pracy całego organizmu.

Inne często pomijane sygnały: problemy trawienne, takie jak zaparcia, a nawet regularne bóle głowy, również mogą być związane z niedoborem magnezu.

Brak, który może mieć duży wpływ na dłuższą metę

W dłuższej perspektywie niekorygowany niedobór może mieć jeszcze większy wpływ na Twoje samopoczucie. Zaburzenia rytmu serca, wzrost ciśnienia krwi czy obniżone samopoczucie to konsekwencje, których można uniknąć, wprowadzając kilka  prostych, codziennych zmian.

Uzupełnij swoje rezerwy: najlepsze źródła magnezu

Wprowadź dobre jedzenie do swojego codziennego życia

Dobra wiadomość: Magnez jest ukryty w pysznych i łatwo dostępnych produktach. Dodaj go częściej do swojego menu:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→