5 najlepszych składników odżywczych, które zmniejszają obrzęk stóp i nóg – Page 4 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

5 najlepszych składników odżywczych, które zmniejszają obrzęk stóp i nóg

Badania wskazują, że odpowiednia podaż tiaminy poprawia pracę serca u pacjentów z niewydolnością serca i zmniejsza obrzęki.

Bogatymi źródłami tiaminy są wieprzowina, ryby, nasiona słonecznika, fasola i siemię lniane. Dawki od 5 do 30 mg trzy razy dziennie mogą leczyć różne schorzenia związane z niedoborem tiaminy.

Witamina C
Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, który wzmacnia naczynia krwionośne. Niedobór może prowadzić do osłabienia i kruchości naczyń krwionośnych, co pozwala na wyciek płynu. Ponadto witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga zmniejszać stany zapalne.

Bogatym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, pomidory, papryka i zielone warzywa, takie jak kapusta i szpinak. Zalecana dawka wynosi od 500 do 1000 mg na dobę.

Witamina D

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto bostońskie z kremem

Instrukcje Zacznij od przygotowania żółtej mieszanki do ciasta maślanego zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Wlej ciasto do lekko natłuszczonej formy ...

Pij wodę z cytryną zamiast tabletek, jeśli masz jeden z tych 13 problemów

Zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych Woda z cytryną zawiera dużo potasu, dlatego zwiększa ilość cytrynianu w moczu, zapobiegając w ten sposób ...

Zapiekanka z kurczakiem: kremowy i smaczny przepis, którego warto spróbować!

1. Dodaj masło do patelni i po rozpuszczeniu dodaj cebulę, ziemniaki i marchewkę. 2. Gotuj przez 10 minut i dodaj ...

Najlepsze Burgery z Cukinii – Gotowe w 5 Minut, Zdrowe i Pyszne!

Wystarczy kilka minut, by cieszyć się zdrowym i pysznym daniem. Zdrowa alternatywa: Idealne dla osób szukających lekkiego, roślinnego posiłku. Wszechstronność: ...

Leave a Comment