4 witaminy, które odwrócą neuropatię i uszkodzenia nerwów – szybko uśmierzą ból stóp i dłoni!

Niedobór witamin:   Witaminy, zwłaszcza witaminy z grupy B (B12, B6 i B9), są kluczowe dla zdrowia nerwów. Możesz ich nie przyjmować w wystarczającej ilości, jeśli spożywasz za mało mięsa lub masz pasożyty jelitowe. Pasożyty te mogą wykradać witaminę B12, co z czasem może prowadzić do neuropatii. Niektóre popularne leki również mogą powodować niedobór witamin. Na przykład metformina, stosowana w leczeniu cukrzycy i innych schorzeń, oraz leki zobojętniające kwas żołądkowy, takie jak omeprazol, mogą zakłócać wchłanianie tych witamin przez organizm. Jeśli przyjmujesz te leki, warto sprawdzać poziom witaminy B12 co najmniej raz w roku.
Ucisk nerwu:   Czasami nerw ulega uciskowi. Często jest to spowodowane złą postawą, na przykład sposobem spania lub siedzenia, albo zbyt długim pisaniem na komputerze. Guz kręgosłupa lub przepuklina dysku również mogą uciskać nerwy, powodując neuropatię nóg, stóp lub dłoni. Napięcie mięśni spowodowane stresem również może prowadzić do ucisku nerwów, szczególnie w szyi.
Ukryte infekcje:   Wierzcie lub nie, ale niektóre infekcje mogą powodować uszkodzenie nerwów nawet po latach. Jednym z przykładów jest   Treponema pallidum  , bakteria wywołująca kiłę. Ta infekcja jest częstsza, niż mogłoby się wydawać i może wywołać stan zapalny i uszkodzić nerwy, prowadząc do neuropatii, a nawet demencji. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nawet stare infekcje można leczyć penicyliną.
Wysoki poziom cukru we krwi (cukrzyca):   Cukrzyca jest główną przyczyną neuropatii, szczególnie u osób z długotrwałą cukrzycą lub z nieprawidłowo kontrolowanym poziomem cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi może z czasem powodować uszkodzenie nerwów, prowadząc do neuropatii cukrzycowej.
Działania niepożądane leków:   Oprócz metforminy i omeprazolu, neuropatię mogą powodować również inne powszechnie stosowane leki. Na przykład, przyjmowanie zbyt dużej dawki witaminy B6 (pirydoksyny) może prowadzić do uszkodzenia nerwów. Chociaż witaminy z grupy B korzystnie wpływają na nerwy, ich nadmierne dawki mogą w rzeczywistości powodować problemy z przyjmowaniem leku, powodując mrowienie, drętwienie, ból i osłabienie mięśni.
Objawy neuropatii

Jak rozpoznać, czy to, czego doświadczasz, to rzeczywiście neuropatia? Oto najczęstsze objawy:

Mrowienie i drętwienie:   Czujesz, jakby twoje stopy lub dłonie drętwiały bez wyraźnego powodu. Czasami czujesz mrowienie lub chodzenie po wacie.
Ból:   Ból neuropatyczny często jest ostry i piekący, jakby ktoś ściskał stopy lub dłonie. Niektórzy opisują go jako uczucie pieczenia w stopach. Ból ten często ustępuje po zastosowaniu odpowiednich metod leczenia.
Osłabienie mięśni:   Możesz mieć trudności z chwytaniem przedmiotów, a Twoje stopy mogą wydawać się słabsze niż zwykle. Masz wrażenie, że Twoje mięśnie są stale zmęczone i nie mogą prawidłowo wykonywać swojej pracy.
Problemy z równowagą i koordynacją:   Możesz czuć się niepewnie lub mieć trudności z chodzeniem, jakbyś próbował utrzymać równowagę na linie. Często myli się to z zawrotami głowy, ale to co innego.
Objawy ostrzegawcze poważnej neuropatii

Istnieją trzy objawy, które mogą wskazywać, że Twoja neuropatia jest poważniejsza i wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej:

Całkowita utrata czucia:   Jeśli nie czujesz już niczego w dłoniach ani stopach – ani dotyku, ani ciepła, ani zimna, ani bólu – jest to poważny problem. Zwiększa to ryzyko kontuzji, ponieważ ich nie czujesz.
Trudności z poruszaniem się:   Jeśli masz poważne osłabienie rąk lub stóp, trudności z chodzeniem, nie możesz podnosić przedmiotów lub masz trudności z podstawowymi czynnościami, takimi jak mycie zębów, może to wskazywać na poważne uszkodzenie nerwów. Paraliż jest najbardziej zaawansowanym stadium.
Silny, uporczywy ból:   Jeśli ból nie ustępuje pomimo przyjmowania leków lub suplementów i się nasila, może to być objawem czegoś poważniejszego.
Jak leczyć neuropatię

Leczenie neuropatii opiera się na dwóch kluczowych elementach: dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości korzystnych substancji oraz unikaniu czynników uszkadzających nerwy. Jeśli nie unikniesz szkodliwych substancji, substancje korzystne będą działać mniej skutecznie.

Naturalne związki i suplementy

Oto kilka naturalnych substancji, które mogą pomóc:

Kurkumina:    To aktywny składnik kurkumy, przyprawy. Została ona potwierdzona i ma wiele zalet przy rozpatrywaniu skutków. Codzienne przy kurkuminy może pomóc w łagodzeniu objawów neuropatii i wystąpienia stanu zapalnego. Możesz dodać pół urządzenia kurkuminy do jedzenia, sałatek, zup lub koktajli. Aby pomóc organizmowi lepiej ją wchłaniać, może być zainfekowana z czarnym pieprzem (szczyptą!) lub zdrowym tłuszczem, takie jak oliwa z organizmu, awokado, żółtko jaja, nasiona chia lub siemię lniane. Połączenie z czarnym pieprzem może być odporne na jej wchłanianie 2000-krotnie! Dostępne są również suplementy kurkuminy dwa razy dziennie, zwykłe w kapsułkach 500 mg.

Magnez:    Ten minerał jest kluczowy dla zdrowia nerwów. Najlepszymi formami magnezu w przypadku neuropatii są treonian, jabłczan, glukonian i cytrynian magnezu. Istnieje kilka form, z których każdy ma swoje własne korzyści.
Witamina B:    Pamiętasz o ochronie z grupy B (B12, B6, B9)? Codzienne dodatki mogą pomóc w przypadku wystąpienia nerwów, szczególnie w przypadku wystąpienia, którykolwiek z wprowadzonych zagrożeń niedoboru bezpieczeństwa B. uważaj jednak: zbyt duża ilość zagrożenia B6 może nasilić neuropatię.