2 pory dnia, w których absolutnie nie powinieneś jeść bananów – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

2 pory dnia, w których absolutnie nie powinieneś jeść bananów

Po co?
Banany są naturalnie bogate w potas i magnez, dwa minerały niezbędne dla serca i mięśni. Jeśli jednak zostaną one wchłonięte szybko, bez dodatkowego pożywienia, które mogłoby im towarzyszyć, może to doprowadzić do lekkiego przeciążenia układu trawiennego i wywołać uczucie ciężkości lub wzdęcia.

Prawidłowy odruch
Zamiast jeść banana jako pierwszy posiłek o poranku, wybierz go jako przekąskę rano lub po pełnym śniadaniu. Uzupełni wówczas Twoje zapotrzebowanie na błonnik i węglowodany, nie zakłócając komfortu trawiennego. Prosta wskazówka, jak cieszyć się jego zaletami bez żadnego dyskomfortu.

Unikaj bananów na śniadanie (jeśli musisz się skupić)


Uwielbiamy banany na śniadanie, dodawane do owsianki lub podawane na tostach. Nie zawsze jednak jest to idealne rozwiązanie, jeśli masz pracowity poranek i potrzebujesz optymalnej koncentracji.

Po co?
Banany zawierają serotoninę, cząsteczkę, która wspomaga relaksację i u niektórych osób może wywoływać lekką senność. Rezultat: banany zjedzone same na śniadanie lub gdy czujesz się zmęczony, mogą nie zapewnić oczekiwanego zastrzyku energii i mogą nasilać uczucie zmęczenia.

Prawidłowy odruch
Łącz banana z produktami bogatymi w białko (jogurt, migdały, jajka) lub błonnik złożony (płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty). Pomoże to ustabilizować poziom cukru we krwi i zapobiegnie wahaniom energii. Twój mózg będzie Ci wdzięczny.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pączki Zaparzane: Puszyste, Smaczne i Idealne na Każdą Okazję! 🍩✨

Krok 1: Przygotowanie Zaparki Na patelnię wlej mleko i wsyp mąkę, wymieszaj trzepaczką do dokładnego połączenia. 🥣 Podgrzewaj na małym ...

Magiczny eliksir, który pozbywa się zbędnych kilogramów w ciągu jednej nocy!

Na początek zalej cynamon wrzącą wodą, przykryj i odczekaj, aż ostygnie. Miód należy dodawać dopiero po ostygnięciu napoju. Należy pamiętać, ...

Chciałam to zrobić, czekając na ugotowanie makaronu: ten lekki mus truskawkowy zniknął, zanim jeszcze trafił na stół. Tylko 90 kalorii!

Deser truskawkowy Czas przygotowania Czas gotowania: 20 minut Czas chłodzenia: 2 godziny Całkowity czas: 2 godziny i 20 minut Porcje: ...

Ciasto Dzień i Noc: Idealne na Wielkanoc i Co Weekend! 🍰✨

Przygotowanie 👩‍🍳👨‍🍳 Przygotowanie biszkoptu: Rozpoczynamy od oddzielenia białek od żółtek. Białka ubijamy na sztywną pianę, a następnie partiami wsypujemy cukier, ...

Leave a Comment