2 jajka dziennie: Niesamowite zmiany, przez które przechodzi Twoje ciało – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

2 jajka dziennie: Niesamowite zmiany, przez które przechodzi Twoje ciało

1. Chroń swój mózg choliną
Cholina jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla mózgu i przyczynia się do tworzenia fosfolipidów, które są ważnymi składnikami błon komórkowych. Spożywanie dwóch jaj dziennie dostarcza organizmowi wystarczającą ilość choliny, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek mózgowych. Niedobór choliny może prowadzić do utraty pamięci i upośledzenia funkcji poznawczych.

2. Dbaj o wzrok dzięki luteinie
Jajka są ważnym źródłem luteiny, karotenoidu odpowiedzialnego za wyraźne i ostre widzenie. Najnowsze badania pokazują, że niedobór luteiny może powodować destrukcyjne zmiany w tkance oka, prowadzące do nieodwracalnej utraty wzroku. Dlatego regularne spożywanie jaj może pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia oczu.
3. Zwiększone wchłanianie wapnia dzięki witaminie D

3. Zwiększone wchłanianie wapnia dzięki witaminie D
Witamina D, występująca w dużych ilościach w jajach, odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia, niezbędnego dla mocnych kości i zębów. Naukowcy odkryli nawet sposoby na zwiększenie poziomu witaminy D w jajach poprzez modyfikację diety kur. Dzięki temu jaja są smaczniejszą i równie skuteczną alternatywą dla tranu w zaspokajaniu zapotrzebowania na witaminę D.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

ROGALIKI KRUCHO – DROŻDŻOWE Z NADZIENIEM

dowolne nadzienie, powidła, dżem, twaróg lub drobne owoce Z mąki, miękkiego masła, jajka, śmietany, cukru pudru, proszku do pieczenia i ...

Szybkie Ciasto Bez Pieczenia w 15 Minut – Pyszne i Łatwe!

Ciasto z owocami: Możesz dodać warstwę owoców (np. jagód, truskawek lub malin) pomiędzy warstwami masy serowej. Będzie to świeży i ...

Przepis na Smashing Patty z poufnym sosem

INSTRUKCJE: 1. krok – W małej misce wymieszaj majonez, ketchup, posiekane ogórki lub relish, musztardę Dijon, sos Worcestershire, sól i ...

Przepis na domowe naleśniki

Podanie: Naleśniki podawaj na ciepło z ulubionymi dodatkami: Na słodko: Nutella, dżem, miód, owoce, bita śmietana Twaróg z cukrem i ...

Leave a Comment