2 jajka dziennie: Niesamowite zmiany, przez które przechodzi Twoje ciało – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

2 jajka dziennie: Niesamowite zmiany, przez które przechodzi Twoje ciało

1. Chroń swój mózg choliną
Cholina jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla mózgu i przyczynia się do tworzenia fosfolipidów, które są ważnymi składnikami błon komórkowych. Spożywanie dwóch jaj dziennie dostarcza organizmowi wystarczającą ilość choliny, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek mózgowych. Niedobór choliny może prowadzić do utraty pamięci i upośledzenia funkcji poznawczych.

2. Dbaj o wzrok dzięki luteinie
Jajka są ważnym źródłem luteiny, karotenoidu odpowiedzialnego za wyraźne i ostre widzenie. Najnowsze badania pokazują, że niedobór luteiny może powodować destrukcyjne zmiany w tkance oka, prowadzące do nieodwracalnej utraty wzroku. Dlatego regularne spożywanie jaj może pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia oczu.
3. Zwiększone wchłanianie wapnia dzięki witaminie D

3. Zwiększone wchłanianie wapnia dzięki witaminie D
Witamina D, występująca w dużych ilościach w jajach, odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia, niezbędnego dla mocnych kości i zębów. Naukowcy odkryli nawet sposoby na zwiększenie poziomu witaminy D w jajach poprzez modyfikację diety kur. Dzięki temu jaja są smaczniejszą i równie skuteczną alternatywą dla tranu w zaspokajaniu zapotrzebowania na witaminę D.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tajna technika czyszczenia, którą musisz wypróbować: Włóż ten przedmiot do pralki i zobacz, co się stanie!

Sprawdź stan tenisówek: Przed wrzuceniem tenisówek do pralki, upewnij się, że nie mają one zbyt wielu uszkodzeń, które mogą pogorszyć ...

Przepis na ciasto czekoladowe z maślanką

Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C). Nasmaruj tłuszczem i posyp mąką dwie 9-calowe okrągłe formy do ciasta. W dużej misce wymieszaj ...

Ciasto szyfonowe, tradycyjny przepis mojej mamy, o który wszyscy proszą!

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 250 ml mąki kukurydzianej 1 łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: Oddziel białka od żółtek i ubij ...

10 objawów choroby nerek

Choroba nerek występuje, gdy nerki są uszkodzone i tracą zdolność do skutecznego funkcjonowania. Typowe przyczyny to wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, ...

Leave a Comment