4. Chroń skórę, włosy i wątrobę witaminami z grupy B
Jaja są bogate w biotynę, witaminę B12 i łatwo przyswajalne białko, które są niezbędne dla zdrowej skóry i włosów. Ponadto fosfolipidy zawarte w jajach pomagają wypłukiwać toksyny z wątroby, przyczyniając się do jej lepszego funkcjonowania.
5. Zmniejszone ryzyko chorób układu krążenia
Wbrew powszechnemu przekonaniu, cholesterol zawarty w jajach nie jest szkodliwy dla zdrowia. W rzeczywistości jest on równoważony przez fosfatydy, które hamują produkcję cholesterolu przez organizm. Jaja są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają poziom trójglicerydów we krwi, a tym samym zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Co się dzieje każdego dnia, gdy przestaniesz jeść cukier na 30 dni?
Na ślubie mojego syna synowa przedstawiła mnie przed swoją bogatą rodziną jako „kobietę, którą musimy tolerować”. Elegancki śmiech wokół nas ucichł w chwili, gdy jej ojciec naprawdę na mnie spojrzał. Jego uśmiech zbladł, ręka zadrżała na tyle, że lód w szklance zadrżał, a on ostrożnie powiedział: „Zaczekaj… czy jesteś moją nową szefową?”
Papież Leon „cieniuje” Donalda Trumpa po tym, jak prezydent najwyraźniej próbował przypisać sobie zasługi za wydarzenie historyczne
Domowy deser, który nigdy mi się nie znudzi