Jednym z najczęstszych objawów niedoboru magnezu jest irytujące drganie górnej lub dolnej powieki. Zjawisko to występuje, ponieważ brak magnezu powoduje gromadzenie się wapnia w komórkach nerwowych, co prowadzi do nadmiernej stymulacji i niepożądanych skurczów mięśni. Regularne spożywanie napojów gazowanych i rafinowanych zbóż może zaostrzyć tę nierównowagę.
2. Nocne wybudzenia między 2:00 a 3:00 rano.
Jeśli regularnie budzisz się w środku nocy, może to wskazywać na podwyższony poziom hormonu stresu, kortyzolu. Hormon ten zaburza cykl snu i czuwania. Magnez pomaga regulować kortyzol, co skutkuje głębszym, bardziej ciągłym snem.
3. Drażliwość podczas pomijania posiłków
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Orzeźwiająca Sałatka z Ogórkami i Krewetkami: Przepis na Lekki i Smaczny Obiad
Omleciki biszkoptowe
Nie wyrzucaj puszek po tuńczyku z domu, są na wagę złota: oto jak je ponownie wykorzystać
Sprawdź swoje IQ: Która filiżanka napełni się pierwsza?