Jednym z najczęstszych objawów niedoboru magnezu jest irytujące drganie górnej lub dolnej powieki. Zjawisko to występuje, ponieważ brak magnezu powoduje gromadzenie się wapnia w komórkach nerwowych, co prowadzi do nadmiernej stymulacji i niepożądanych skurczów mięśni. Regularne spożywanie napojów gazowanych i rafinowanych zbóż może zaostrzyć tę nierównowagę.
2. Nocne wybudzenia między 2:00 a 3:00 rano.
Jeśli regularnie budzisz się w środku nocy, może to wskazywać na podwyższony poziom hormonu stresu, kortyzolu. Hormon ten zaburza cykl snu i czuwania. Magnez pomaga regulować kortyzol, co skutkuje głębszym, bardziej ciągłym snem.
3. Drażliwość podczas pomijania posiłków
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Bez cukru, bez piekarnika! Super szybka przekąska! Rozpływa się w ustach
Świetny domowy sposób na czyszczenie DYWANÓW: Wystarczy raz potrzeć, a brud, zapach i stare plamy znikną!
2 pory dnia, w których absolutnie nie powinieneś jeść bananów
Moja mama napisała: „Zgodziliśmy się, że nie jesteś już częścią rodziny”. Nie przychodź na żadne zgromadzenia…