10 produktów spożywczych, które naturalnie oczyszczają tętnice i chronią przed zawałami serca

Szparagi
Bogate w witaminy B, C i K, a także zalecane do regulacji poziomu cholesterolu, zgodnie z badaniem in vivo. Cholesterol może zwiększać ryzyko miażdżycy, która charakteryzuje się uszkodzeniem ścian tętnic. Szparagi wspomagają również produkcję glutationu w organizmie, przeciwutleniacza znanego ze zwalczania stanów zapalnych w tętnicach.

Szpinak
Dzięki zawartości azotanów szpinak może być pomocny w walce z wysokim ciśnieniem krwi. Według kardiologa dr Martina Juneau, szpinak jest niezbędny do wielu ważnych funkcji, szczególnie układu sercowo-naczyniowego.

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze (jednonienasycone kwasy tłuszczowe), które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i są częścią diety zapobiegającej ryzyku sercowo-naczyniowemu. Zgodnie z artykułem naukowym, wysoka zawartość witaminy E w awokado może skutecznie zapobiegać wysokiemu poziomowi cholesterolu.

Kurkuma
Bogata w właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, kurkuma jest jedną z najbardziej polecanych przypraw chroniących tętnice i serce. Według artykułu w czasopiśmie Nutrients ma działanie miażdżycowe i reguluje poziom cholesterolu w organizmie.

Jabłka
Jedzenie jabłek w odpowiedni sposób chroni przed chorobami układu krążenia i zaburzeniami krążenia, ponieważ są bogate we flawonoidy, które są zalecane w celu obniżenia wysokiego ciśnienia krwi.

Nasiona chia
Te nasiona są bogate w błonnik, wapń i kwasy tłuszczowe omega-3 — składniki odżywcze, które mają pozytywny wpływ na zdrowie. Oprócz regulowania poziomu cukru we krwi, mogą również pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi i naturalnie zapobiegać blokowaniu tętnic. Jak wyjaśniają naukowcy, nasiona chia są bogate w przeciwutleniacze, które są korzystne dla organizmu i mają właściwości przeciwzapalne i ochronne dla zdrowia układu krążenia.