Zielona, dyskretna i często pomijana na półkach, okra nie wygląda imponująco… a jednak! Za jej niepozornym wyglądem kryje się bogactwo korzyści, które mogą odmienić Twoje codzienne życie. Bogata w składniki odżywcze, dobra dla sylwetki, skóry i naturalnych mechanizmów obronnych… zasługuje na Twoją pełną uwagę. A co, gdyby ten superfood, ceniony już w innych częściach świata, stał się Twoim nowym ulubieńcem w kuchni? Być może po prostu nie mógłbyś bez niego żyć!
Okra, mało znany skarb odżywczy
Jest mała, ale ma ogromny potencjał! Okra jest bogata w witaminę C (świetną dla odporności), witaminę K (niezbędną dla kości), magnez i kwas foliowy . Jej lekko galaretowata konsystencja skrywa również bogactwo błonnika, który korzystnie wpływa na trawienie . Krótko mówiąc: spełnia wszystkie wymagania pełnowartościowego posiłku, łatwo ją włączyć do posiłków i idealnie nadaje się do naturalnego dodania energii .
Zdrowe serce dzięki okrze
Rozpuszczalny błonnik zawarty w okrze działa jak gąbka pochłaniająca cholesterol. Oczyszcza układ trawienny, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i przyczynia się do stabilizacji ciśnienia krwi . Dzięki zawartości przeciwutleniaczy warzywo to działa jako naturalne wsparcie dla serca, pomagając mu lepiej opierać się stresowi oksydacyjnemu .
Twój poziom cukru we krwi jest lepiej regulowany
Częste zachcianki na słodycze? Czujesz się zmęczony po posiłkach? Okra pomaga regulować poziom cukru we krwi poprzez spowolnienie jego wchłaniania. Rezultat: bardziej stabilna krzywa cukru we krwi, mniej spadków energii i większa witalność przez cały dzień . Prosta rada: po prostu spróbuj wody z okrą rano.
Szczęśliwe jelita, sprawne ciało
Yo Make również polubił
Córka miliardera milczała przez miesiące… aż do momentu, gdy bezdomny chłopiec zatańczył na jej podwórku i wszystko zmieniło.
Dlaczego warto zostawiać klucz w zamku na noc? 🔑
Rafaello z Czarną Porzeczką – Pyszne i Łatwe!
Egipskie Ciasto Basbousa z Kaszy Manej – Delikatne, Słodkie i Puszyste!