8 produktów spożywczych, które najprawdopodobniej zaostrzą Twoje objawy
Jeśli masz skłonność do refluksu, największymi wrogami Twojego układu trawiennego są :
Pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu : smażone potrawy, ciastka, pizza itp. Spowalniają one trawienie i zwiększają ciśnienie w żołądku. Wybieraj delikatne metody gotowania: gotowanie na parze, pieczenie w folii lub lekkie opiekanie.
Kawa, czekolada, kakao : te produkty zawierają substancje, które wspomagają rozluźnienie zwieracza przełyku. Spróbuj kawy bezkofeinowej lub naparów wspomagających trawienie.
Alkohol : Rozluźnia ten dobrze znany zwieracz i może podrażniać wyściółkę przełyku. Wybieraj napoje lekkie, bezalkoholowe lub o bardzo umiarkowanej zawartości alkoholu.
Pomidory i przetwory pomidorowe : Ich naturalna kwasowość może powodować zapalenie błony śluzowej przełyku. Wypróbuj alternatywy, takie jak łagodne sosy warzywne lub domowe pesto.
Pikantne przyprawy : chili, ostra papryka, harissa… Mogą być ciężkie dla żołądka. Wybierz łagodniejsze przyprawy: kurkumę, cynamon lub świeży imbir.
Surowy czosnek i cebula : mocne i czasami trudne do strawienia. Delikatne gotowanie może je ułatwić.
Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty) i ich soki : są bardzo kwaśne i mogą wywoływać podrażnienie. Banany, melon lub papaja to dobre alternatywy.
Napoje bezalkoholowe i gazowane : Powodują wzdęcia. Zamiast nich pij wodę niegazowaną lub kojące herbaty ziołowe.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Talerz Śniadaniowy z Awokado i Kukurydzą: Idealny Start Dnia
Ciasto czekoladowe Tres Leches: fenomenalny przepis na dekadencki deser meksykański
Niezwykła sałatka jajeczna z czasów PRL! Najlepszy przepis, który musisz wypróbować!
Dlaczego nasi zmarli bliscy tak często pojawiają się w naszych snach?