8. Rozmaryn
Jeśli nigdy nie używałeś rozmarynu w kuchni, teraz jest czas, aby go spróbować. Wzmacnia smak i ma właściwości ochronne dla wątroby. Wypróbuj go szczególnie do roślin strączkowych i pieczonego mięsa.
9. Jaja
Możesz uważać, że jajka są niezdrowe ze względu na zawartość cholesterolu i tłuszczów nasyconych, ale to nie wszystko. Jaja zawierają cholinę, substancję wspomagającą funkcjonowanie wątroby. Aby zmniejszyć ryzyko salmonelli, zawsze spożywaj dokładnie ugotowane lub pasteryzowane jajka.
10. Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka zawiera również cholinę, co stanowi kolejny powód, dla którego warto wybierać białe mięso zamiast czerwonego, aby wspierać zdrowie wątroby.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Moje ulubione wybory zapewniające maksymalne bezpieczeństwo podczas podróży
Pyszne bez pieczenia w 15 minut
Opuchnięte nogi: jakie są objawy i sposoby rozwiązania problemu?
Wystarczy dziesięć minut rano, a nie będziesz już potrzebować siłowni ani kawy. Oto metoda radzieckiego naukowca, któremu udało się zachować doskonałą formę do 90. roku życia: