Zdrowe ciasto jabłkowo-owsiane – bez cukru i mąki! – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe ciasto jabłkowo-owsiane – bez cukru i mąki!

💚 To niezwykle smaczne i zdrowe ciasto jabłkowo-owsiane jest idealnym wyborem dla osób, które chcą ograniczyć cukier i mąkę w diecie! Bez dodatku rafinowanego cukru, pełne naturalnej słodyczy jabłek i banana, stanowi doskonały deser lub pożywne śniadanie. 😍

🥄 Składniki

  • 🍎 **3 średnie jabłka** – naturalna słodycz i wilgotność
  • 🍌 **1 dojrzały banan** – nadaje ciastu delikatną słodycz
  • 🥣 **1 szklanka (100 g) płatków owsianych** – zdrowa baza bogata w błonnik
  • 🌰 **100 g orzechów (migdały, włoskie, itp.)** – chrupiący akcent
  • 🟠 **100 g suszonych moreli lub daktyli** – naturalna słodycz
  • 🥚 **2 duże jajka** – łączą składniki
  • 🌿 **1 łyżeczka proszku do pieczenia** – spulchnia ciasto
  • 🧈 **1 łyżeczka masła (opcjonalnie)** – dla lepszego smaku
  • 🍯 **Opcjonalnie do podania:** jogurt grecki, świeże owoce (borówki, maliny, itp.)

👩‍🍳 Sposób przygotowania

  1. 🔥 **Nagrzej piekarnik** do **180°C** (360°F). Formę do pieczenia wyłóż papierem.
  2. 🍏 **Przygotuj jabłka**: obierz i pokrój w drobną kostkę.
  3. 🍌 **Rozgnieć banana** widelcem w dużej misce.
  4. 🥣 **Dodaj płatki owsiane**, pokrojone jabłka, suszone owoce i orzechy.
  5. 🥚 **W osobnej misce roztrzep jajka** z proszkiem do pieczenia.
  6. 🔄 **Połącz wszystkie składniki** i dobrze wymieszaj.
  7. 🛢 **Przełóż masę** do formy i równomiernie rozprowadź.
  8. ⏳ **Piecz przez 35-40 minut** – aż ciasto nabierze złotego koloru.
  9. ❄ **Ostudź przez 10 minut** przed pokrojeniem.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Dlaczego warto zostawiać klucz w zamku na noc? 🔑

Prosty trik może znacząco zwiększyć bezpieczeństwo Twojego domu. 🚪 Klucz prosto w zamku – ułatwienie dla złodziei Wiele osób zostawia ...

Mam wszystkie te białe grudki wokół oczu. Nie wyglądają jak pryszcze, więc nie jestem pewna, czy powinnam je wycisnąć. Co mogę zrobić?

Zauważenie małych, białych grudek wokół oczu może być niepokojące, zwłaszcza gdy nie przypominają typowych pryszczy. Te maleńkie, perłowe grudki są ...

Sprytny trik kucharza na łatwe obieranie jajek na twardo

Jeśli kiedykolwiek gotowałeś jajka i miałeś problem z ich obieraniem, nie jesteś sam. Wiele osób ma problemy ze skorupkami przywierającymi ...

Placuszki czosnkowe w 5 minut z 150 g tartego sera

150 g startego sera 1 łyżeczka proszku do pieczenia… Składniki 1 ząbek czosnku 150 g startego sera 2 jajka 1 ...

Leave a Comment