💚 To niezwykle smaczne i zdrowe ciasto jabłkowo-owsiane jest idealnym wyborem dla osób, które chcą ograniczyć cukier i mąkę w diecie! Bez dodatku rafinowanego cukru, pełne naturalnej słodyczy jabłek i banana, stanowi doskonały deser lub pożywne śniadanie. 😍
🥄 Składniki
- 🍎 **3 średnie jabłka** – naturalna słodycz i wilgotność
- 🍌 **1 dojrzały banan** – nadaje ciastu delikatną słodycz
- 🥣 **1 szklanka (100 g) płatków owsianych** – zdrowa baza bogata w błonnik
- 🌰 **100 g orzechów (migdały, włoskie, itp.)** – chrupiący akcent
- 🟠 **100 g suszonych moreli lub daktyli** – naturalna słodycz
- 🥚 **2 duże jajka** – łączą składniki
- 🌿 **1 łyżeczka proszku do pieczenia** – spulchnia ciasto
- 🧈 **1 łyżeczka masła (opcjonalnie)** – dla lepszego smaku
- 🍯 **Opcjonalnie do podania:** jogurt grecki, świeże owoce (borówki, maliny, itp.)
👩🍳 Sposób przygotowania
- 🔥 **Nagrzej piekarnik** do **180°C** (360°F). Formę do pieczenia wyłóż papierem.
- 🍏 **Przygotuj jabłka**: obierz i pokrój w drobną kostkę.
- 🍌 **Rozgnieć banana** widelcem w dużej misce.
- 🥣 **Dodaj płatki owsiane**, pokrojone jabłka, suszone owoce i orzechy.
- 🥚 **W osobnej misce roztrzep jajka** z proszkiem do pieczenia.
- 🔄 **Połącz wszystkie składniki** i dobrze wymieszaj.
- 🛢 **Przełóż masę** do formy i równomiernie rozprowadź.
- ⏳ **Piecz przez 35-40 minut** – aż ciasto nabierze złotego koloru.
- ❄ **Ostudź przez 10 minut** przed pokrojeniem.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dlaczego warto zostawiać klucz w zamku na noc? 🔑
Mam wszystkie te białe grudki wokół oczu. Nie wyglądają jak pryszcze, więc nie jestem pewna, czy powinnam je wycisnąć. Co mogę zrobić?
Sprytny trik kucharza na łatwe obieranie jajek na twardo
Placuszki czosnkowe w 5 minut z 150 g tartego sera