Reklama
Oczywiście, napoje te będą jeszcze skuteczniejsze, jeśli połączysz je z kilkoma prostymi, codziennymi czynnościami:
Regularnie wykonuj lekkie ćwiczenia nóg (unoszenie pięt, krążenie kostkami itp.).
Rozciągaj się, aby zachować elastyczność i mobilność.
Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, pamiętaj, żeby co godzinę trochę się poruszać.
Wybierz wygodne i stabilne buty.
Podsumowanie : Nie musisz zmieniać swojej rutyny. Filiżanka herbaty rano, kolorowy sok przed spacerem, pyszne smoothie po treningu… te małe nawyki pomogą Ci utrzymać silne nogi i zachować cenny zakres ruchu.
Więc, gotowy spróbować? Twoje ciało podziękuje Ci krok po kroku.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Wprowadzamy się w piątek” – oznajmiła moja siostra. „Mama już się zgodziła”. Chwyciłam telefon. Alarm uzbrojony. Nagrywanie z kamery dzwonka. A potem mój telefon się rozświetlił – „Alarm o włamaniu: Wezwano policję”.
Teściowa zmusiła mnie do założenia czerwonej sukni ślubnej, bo miałam już dziecko: to, co wydarzyło się na weselu, pozostawiło ją bez słowa
Czym są te białe grudki, które pojawiają się na skórze i jak pozbyć się ich w naturalny sposób?
20 lat bycia wykluczonym z rodzinnych wakacji przez moich rodziców: „Nie pasujesz do podróży, zostań w domu i pilnuj domu” – dopóki nie zgodziłem się na w pełni opłacone, pięciogwiazdkowe wakacje z moimi teściami, moja biologiczna rodzina straciła rozum, wysłała mi cały album ze zdjęciami tylko po to, żeby mnie sprowokować… I gdy tylko przewróciłem ostatnią stronę, postanowiłem zrobić coś, co sprawi, że nigdy więcej nie odważą się nazwać mnie „domem”