Oto 3 proste przepisy, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, aby Twoje nogi były jędrne, elastyczne i pełne energii.
3 naturalne napoje prozdrowotne
Herbata z imbirem, kurkumą i spiruliną: dla stawów, krążenia… i mięśni
Korzenie imbiru i kurkumy są cennymi sprzymierzeńcami dla stawów i układu krążenia. Dodając szczyptę sproszkowanej spiruliny , wzbogacamy ten napar o naturalne źródło witaminy B12 , która wspomaga budowę mięśni, szczególnie po 50. roku życia.
Kurkuma zawiera kurkuminę, która łagodzi sztywność stawów.
Imbir pobudza krążenie krwi i zapewnia lepsze dotlenienie.
Spirulina z kolei dostarcza roślinnego białka i witaminy B12, niezbędnych do utrzymania masy mięśniowej.
Jak przygotować tę wykwintną herbatę?
Zalej szklanką gorącej wody pół łyżeczki kurkumy i pół łyżeczki startego imbiru.
Dodaj szczyptę proszku spiruliny (nie więcej niż ¼ łyżeczki), wyciśnięty sok z cytryny i odrobinę miodu.
Prosty gest, który korzystnie wpływa na stawy, krążenie i siłę mięśni.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pasta świąteczna i śmietankowa
Jak zrobić ciasto jogurtowe bez mąki, tylko z jabłkami i jogurtem.
Jeszcze miesiąc temu nie mogła znieść widoku swojego odbicia w lustrze. Dziś waży o 26 kg mniej i bez żadnego skrępowania nosi kostium kąpielowy.
Jestem w 18. tygodniu ciąży i mam okropną wysypkę na nogach. Swędząca i grudkowata skóra. Nie mogę umówić się na wizytę u ginekologa w najbliższym czasie. Co mogę zrobić, aby uzyskać ulgę?