30 minut umiarkowanego cardio, 5 razy w tygodniu
Skręty brzucha w celu aktywacji układu limfatycznego
Wzmacniacze stylu życia
Poranne zimne prysznice dla metabolizmu
Oddychanie przeponowe w celu łagodzenia stresu
Korzyści wielosystemowe
System Efekt
Skóra Czystsza cera, mniej trądziku (tydzień 2)
Energia Zauważalny wzrost witalności (dzień 5)
Spać Poprawa regulacji rytmu dobowego
Nastrój Mniejsza ochota na cukier, lepsza równowaga emocjonalna
Wariacje ukierunkowane
Oporność na insulinę : Dodaj ½ łyżeczki cynamonu cejlońskiego
Wzdęcia po posiłku : Wymieszaj z herbatą z anyżu gwiaździstego
Przewlekłe zaparcia : Połącz z namoczonymi suszonymi śliwkami
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przygotuj pomidory w ten sposób i przechowuj je przez całą zimę: prawdziwa uczta! | Nie potrzebujesz octu ani wody!
Dziś dowiedziałem się czegoś nowego
Robaki w koszu na śmieci? Oto jak im zapobiegać
Dobre pomysły! Szkoda, że nie widziałem tego wcześniej.