30 minut umiarkowanego cardio, 5 razy w tygodniu
Skręty brzucha w celu aktywacji układu limfatycznego
Wzmacniacze stylu życia
Poranne zimne prysznice dla metabolizmu
Oddychanie przeponowe w celu łagodzenia stresu
Korzyści wielosystemowe
System Efekt
Skóra Czystsza cera, mniej trądziku (tydzień 2)
Energia Zauważalny wzrost witalności (dzień 5)
Spać Poprawa regulacji rytmu dobowego
Nastrój Mniejsza ochota na cukier, lepsza równowaga emocjonalna
Wariacje ukierunkowane
Oporność na insulinę : Dodaj ½ łyżeczki cynamonu cejlońskiego
Wzdęcia po posiłku : Wymieszaj z herbatą z anyżu gwiaździstego
Przewlekłe zaparcia : Połącz z namoczonymi suszonymi śliwkami
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama


Yo Make również polubił
Ukąszenia naleśników bananowych
Muffinki Donauwellen z puddingiem – szybki przepis na wyśmienity smak!
Najczęstszy błąd podczas smażenia na gorącym powietrzu: co robimy źle i jak uzyskać chrupiącą, równomierną konsystencję
Wykwintny Przepis na Ribeye-Steak – Rozkosz Dla Podniebienia!