Jeden z najbardziej podstępnych wrogów dobrego snu? Alkohol. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie pomaga w zasypianiu. Zaburza cykl snu i hamuje produkcję ADH, powodując częstsze oddawanie moczu.
Kofeina i nikotyna sprawiają również, że zasypianie trwa dłużej, a sen jest przerywany.
Filiżanka kawy po południu lub kieliszek wina wieczorem mogą wystarczyć, aby zakłócić sen.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Moi rodzice nie zaprosili mnie na Święto Dziękczynienia, żeby zaimponować mojemu bogatemu wujkowi. Nie znali restauracji z trzema gwiazdkami Michelin, którą zarezerwowali, żeby się „popisać”…
„Wypisała się z marynarki” – powiedział wszystkim mój ojciec. Stałem w milczeniu na uroczystości wręczenia dyplomów SEAL-om dla mojego brata… Potem jego generał spojrzał mi w oczy i powiedział: „Wiceadmirale… Jest pan tutaj?”. 200 żołnierzy SEAL-ów podniosło się z miejsc. MÓJ OJCIEC ZBLAŁ.
Dzieci nie lubią kompotu z suszu? Ten zamiennik jest smaczniejszy i łatwiejszy w przygotowaniu
Quiche Lotaryngia