Jeden z najbardziej podstępnych wrogów dobrego snu? Alkohol. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie pomaga w zasypianiu. Zaburza cykl snu i hamuje produkcję ADH, powodując częstsze oddawanie moczu.
Kofeina i nikotyna sprawiają również, że zasypianie trwa dłużej, a sen jest przerywany.
Filiżanka kawy po południu lub kieliszek wina wieczorem mogą wystarczyć, aby zakłócić sen.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Co się dzieje, gdy pijesz wodę na pusty żołądek przez 1 miesiąc
Ile to jest trzy razy trzy?
Korzyści z goździków dla skóry: olejek goździkowy, olejek goździkowy i kostki lodu z goździków
Fioletowe kulki ze słodkich ziemniaków