4. Marchewki
Pomimo swojej naturalnej słodyczy, marchewki mają niski indeks glikemiczny (IG) i są bogate w beta-karoten i błonnik.
Świetnie nadają się na przekąskę lub dodatek do posiłków.
5. Cukinia
Bardzo niskokaloryczne i niskowęglowodanowe, a jednocześnie bogate w wodę i błonnik.
Idealne do zastąpienia składników o wyższej zawartości węglowodanów w przepisach.
6. Zielona fasolka
Zawierają lektyny i inne związki, które mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.
Doskonałe źródło błonnika i .
7. Jarmuż
Bogaty w przeciwutleniacze i składniki odżywcze, takie jak C, która, jak wykazano, poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi.
Można go spożywać na surowo w sałatkach lub gotować w różnych potrawach.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
10 powodów, dla których warto zacząć uprawiać miętę w domu (i jak to zrobić)
Kształt twoich stóp ujawnia fascynujące rzeczy na temat twojej osobowości
Moja matka uderzyła patelnią w twarz mojego pięcioletniego syna, krzycząc: „To cię czegoś nauczy – jeśli nie będziesz posłuszny… następnym razem, jeśli ta wypłata nie trafi do mojego banku, twoja córka zapłaci”.
Czy szklanka kefiru dziennie naprawdę może ukoić jelita? Spróbuj i przekonaj się sam