Unikaj tego błędu nr 1 podczas żucia goździków, aby cieszyć się lepszym zdrowiem

Aby cieszyć się dobroczynnymi właściwościami goździków bez ryzyka, należy przestrzegać poniższych zasad bezpiecznego żucia i alternatywnych sposobów ich stosowania.

Wytyczne dotyczące bezpiecznego żucia
Działanie Bliższe dane
Ilość 1–2 goździki dziennie
Technika Żuj delikatnie, unikaj agresywnego miażdżenia
Pozostałość Po przeżuciu wypluć włókna drzewne
Chronometraż Po posiłkach, aby wspomóc trawienie
Unikać Żucie na pusty żołądek
Kroki żucia
Wybierz goździki : Wybieraj całe, wysokiej jakości goździki (unikaj tych zwietrzałych lub spleśniałych).
Żuj delikatnie : Umieść 1–2 goździki w ustach i żuj delikatnie, aby uwolnić olejki.
Wypluj resztki : Wyrzuć włókniste resztki, aby uniknąć podrażnienia układu trawiennego.
Płukanie ust : Następnie należy popijać wodą, aby pozbyć się nadmiaru sebum.
Częstotliwość : Stosować raz dziennie, najlepiej po posiłku, przez 1–2 tygodnie.
Bezpieczniejsze alternatywy
Herbata goździkowa : Zaparzaj 2–3 goździki w 1 szklance gorącej wody przez 10 minut. Pij raz dziennie.
Mieszanka goździkowo-miodowa : Wymieszaj 1/4 łyżeczki zmielonych goździków z 1 łyżeczką miodu na ból gardła. Stosuj raz dziennie.
Olejek goździkowy (rozcieńczony) : Wymieszaj 1 kroplę olejku goździkowego z 1 łyżeczką oleju nośnikowego (np. kokosowego), aby miejscowo złagodzić ból zęba.
Kto powinien zachować szczególną ostrożność?

Niektóre grupy powinny zachować ostrożność przy stosowaniu goździków, aby uniknąć niepożądanych skutków.

Grupa Powód
Użytkownicy leków rozrzedzających krew Eugenol może zwiększać ryzyko krwawienia
Choroby wątroby Duże dawki mogą obciążać wątrobę
Kobiety w ciąży/karmiące piersią Ograniczone dane dotyczące bezpieczeństwa
Dzieci poniżej 12 lat Wrażliwy na olejki eteryczne
Skłonny do alergii Ryzyko wystąpienia wysypki lub obrzęku
Skonsultuj się z lekarzem : Jeśli należysz do którejś z tych grup, przed użyciem goździków skonsultuj się z lekarzem.
Test płatkowy : W przypadku stosowania miejscowego należy przetestować rozcieńczony olejek goździkowy na skórze, aby sprawdzić, czy wystąpią reakcje.
Monitoruj objawy : Przestań stosować, jeśli wystąpią nudności, zawroty głowy lub podrażnienie.
Prawdziwa przestroga
Lisa, 42-letnia nauczycielka, zaczęła żuć 5–6 goździków dziennie, aby zwalczyć nieświeży oddech i wzdęcia. Po tygodniu odczuwała podrażnienie gardła i dyskomfort w żołądku. Zaprzyjaźniona zielarka poradziła jej zmniejszyć dawkę do 1 goździka dziennie i przejść na herbatkę goździkową. W ciągu kilku dni objawy ustąpiły, a ona sama cieszyła się świeższym oddechem bez żadnych problemów. „Przekonałam się, że mniej znaczy więcej w przypadku goździków” – powiedziała. Jej doświadczenia pokrywają się z wynikami badania opublikowanego w 2021 roku w czasopiśmie Clinical Toxicology, w którym ostrzegano przed nadmiernym spożyciem eugenolu ze względu na ryzyko podrażnienia.