Twoje stopy wołają o uwagę: 6 szokujących sygnałów zdrowotnych ukrytych w podeszwach!

Co oznacza: Słabe krążenie (choroba tętnic obwodowych), choroba Raynauda lub problemy z tarczycą.

Na co zwrócić uwagę: Uporczywie zimne stopy, sine/blade palce u stóp lub wolno gojące się skaleczenia.

Co robić: Utrzymuj stopy w cieple, unikaj palenia i ćwicz. W przypadku utrzymywania się objawów skonsultuj się ze specjalistą naczyniowym.

4. Wolno gojące się rany lub owrzodzenia
Co to oznacza: Często występuje w przypadku cukrzycy, słabego krążenia lub problemów z odpornością. Zignorowane może prowadzić do infekcji.

Na co zwrócić uwagę: Skaleczenia, pęcherze lub rany, które nie goją się w ciągu tygodnia. Objawy infekcji (zaczerwienienie, ropa, gorączka) są pilne.

Co robić: Utrzymuj rany w czystości i zakrywaj je, unikaj chodzenia boso i zasięgnij porady lekarza.

5. Zmiany w wyglądzie skóry lub paznokci

Co to oznacza: Sucha, popękana skóra może wskazywać na niedoczynność tarczycy; żółte, łamliwe paznokcie mogą być objawem infekcji grzybiczej, łuszczycy, a nawet problemów z płucami. Ciemne smugi rzadko mogą wskazywać na czerniaka.

Na co zwrócić uwagę: Uporczywa suchość, grube lub łamliwe paznokcie lub nietypowe smugi.

Co zrobić: Nawilżaj skórę, noś oddychające obuwie i skonsultuj się z dermatologiem w przypadku jakichkolwiek podejrzanych zmian.

6. Ból lub skurcze stóp

6. Ból lub skurcze stóp
Co to oznacza: Może to być zapalenie rozcięgna podeszwowego, zapalenie stawów, ucisk nerwów, odwodnienie lub niski poziom minerałów (magnezu/potasu).

Na co zwrócić uwagę: Ostry/palący ból, sztywność lub częste skurcze. Jeśli ból rozprzestrzenia się na nogi, jest to znak ostrzegawczy.

Co zrobić: Rozciągaj się, noś buty z podparciem, dbaj o nawodnienie i skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból utrzymuje się.

Jak monitorować swoje stopy jak profesjonalista

Codzienne kontrole

Sprawdź, czy nie ma obrzęków, skaleczeń, zaczerwienienia i zmian na paznokciach.

Zwróć uwagę na doznania: drętwienie, mrowienie, zimno.